抑郁不再来，一把百合轻松解决情志问题！

有粉丝在后台问：“昌主任，听说吃百合对抑郁症有很大作用，是真的吗？”

这个还真不假。《大明本草》提到：百合具有清心安神、定胆的功效，能有效缓解由阴虚，特别是心阴不足引发的抑郁及神志异常。《黄帝内经》则从中医视角解析抑郁症，认为其源于气血瘀滞、痰浊内生，导致阴阳失调，蒙蔽心神。

而作为一种药食同源的食材，百合不仅有清热解毒、健脾易胃的功效，其还能养阴润肺，清心安神。我平时开方的时候，也常常会用到百合这味药。

今天，我想和大家分享3个以百合为主的食疗方法，比较适合那些正经历抑郁、焦虑或失眠困扰的朋友。

一、百合糖水羹（安神除烦）

材料：新鲜百合100g。

使用方法：将百合洗干净后，加入500毫升清水，以小火慢炖至百合软烂，再加入适量冰糖调味，即可服用。

功效：百合性味甘苦微寒，能清心除烦，安神定志，对于心烦意乱、夜不能寐的症状有着良好的缓解作用。

二、养心安神粥（补心脾、养血安神）

材料：莲子、龙眼肉、百合各20g，大米150g。

使用方法：将所有材料清洗干净，加入适量清水共煮成粥，煮至粥稠米烂即可食用。

功效：此粥集合了百合的清心安神、莲子的补脾益肾与养心、龙眼肉的补心脾与养血安神之功，能有效滋阴润肺、宁心安神、健脾和胃。

三、百合粳米粥（调和情志）

材料：百合50g，粳米100g。

使用方法：将百合与粳米一同洗净，放入锅中加水共煮成粥，可根据个人喜好添加适量冰糖调味。

功效：长期食用能够调和情志，有效减轻心烦、心神不宁、记忆力下降、失眠、神经衰弱以及抑郁、焦虑等症状。

就像开头说的，百合虽然能对付抑郁症，但每个人的体质和病情都不同，所以用对了，用准了才能起效果。对于有些患者来说，单纯的食疗方只能作为辅助治疗，不能完全替代抑郁症的治疗方案。在实际运用中，一定要经过专业中医指导方可进行。