孩子长高长肉食谱：精选三种汤品推荐

一.海带黄豆排骨汤。

这个汤呀，一点也不油腻，海带搭配上黄豆加上排骨，含有一定的钙铁碘元素，能够增强孩子的身体免疫力。

补钙对于孩子的生长发育特别的重要，所以这一款汤要做起来。

【食材】

海带，黄豆，排骨，姜，盐。

【做法】

1.可以去菜市场挑选优质的排骨，然后将水烧开过个水，将海带清洗干净，黄豆的话要提前浸泡一下，差不多两个小时。

2.在锅中加入适量的清水，然后将黄豆和排骨放进去，先用大火煮开，然后再调制小火，煮个30分钟。

3.加入清洗干净的海带，继续煮个20分钟左右。出锅之前加一点盐，撒一点葱花，就可以喝了。

黄豆的嚼劲，排骨的香味，让孩子们喝了一碗，还想喝一碗。

二.四神汤苹果水。

这款汤实在是太棒了，又被称之为儿童四神汤，尤其是对于那些脾胃虚弱，食欲不振，消化不好的孩子，真的要多喝喝这个汤。

能够帮助孩子促进消化，长肉长个子。那这个汤到底怎么做呢？

【食材】

怀山，茯苓，莲子，芡实，苹果，山药。

【做法】

1.将苹果用盐清洗干净，然后切成块状，放入盘子中。

2.将山药去掉皮之后切成一段一段的，茯苓，莲子和芡实，怀山也清洗干净。

3.将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，然后用小火煮个30分钟左右，就可以喝了。

最好一周能够喝个两三次，孩子脾胃舒服了，消化强了，吃东西自然也就长肉长个子了。

三.白萝卜排骨红枣汤。

冬天特别适合吃白萝卜，白萝卜煮汤能够给身体减负，尤其是对于孩子来说，经常出现便秘的情况，那么喝点萝卜汤，深度的清理肠胃，去掉身体的湿气，也能够让孩子更好的成长。

【食材】

白萝卜，黄豆，排骨，枸杞，红枣，姜片。

【做法】

1.挑选优质的黄豆，提前浸泡两小时。

2.然后将白萝卜切成块，排骨冷水下锅加点料酒和姜片，去掉腥味。

3.将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水，除了枸杞。然后用大火煮开，再用小火煮个一个半小时。

4.出锅前10分钟左右加入枸杞，再加一点盐，调个味，就好了。

这个汤一周煮个几次给孩子喝一喝，尤其是这个冬天，萝卜特别养人，喝完之后孩子身体发热了，想脸红扑扑的。

来源美食小姨