在数字化时代，互联网已成为我们生活中不可或缺的一部分，儿童也已早早地开始接触互联网。然而，随着儿童使用互联网的频率和时间不断增加，网络成瘾问题也日益凸显，对他们的健康和福祉产生长期不良影响。全球范围内，儿童网络成瘾的流行率引起了广泛关注。

2024年，Theopilus等人发表于JMIR MENTAL HEALTH期刊的一篇论文“Preve᠎ntive Interventions for Internet Addiction in Young Children: Systematic Review”，系统综述了12周岁以下的儿童网络成瘾的机制、预防措施及其重要性。

一、网络成瘾的机制

网络成瘾在儿童中尤为普遍，这背后有多重因素共同作用。首先，儿童自我控制能力有⁧限，大脑发育尚未完善，容易沉迷于网络的虚拟世界中；其次，家庭环境、同伴影响以及学校压力等因素也可能促使儿童过度依赖网络。例如，缺乏父母关注和陪伴的儿童，可能会在网络中寻找情感寄托；而学业压力大的儿童，则可能通过网络游戏或社交媒体来逃避现实。

二、预防网络成瘾的重要性

网络成瘾对儿童的身心健康有着长期且深远的影响。长时间沉迷于网络不仅会损害儿童的视力、睡眠质量，还可能导致注意力不集中、学习成绩下滑。更重要的是，网络成瘾还可能引发一系列精神心理问题​，如焦虑、抑郁、孤独感等。因此，预防儿童网络成瘾至关重要，它关乎儿童的健康成长和未来发展。

三、预防网络成瘾的策略

根据论文系统综述，预防儿童网络成瘾的干预措施可以分为四大类：儿童教育、家长策略、体育活动和心理咨询。

第一，提升儿童数字素养

教育儿童了解网络使用的潜在风险和后果，是预防网络成瘾的第一步。例如，学校开展基础媒体素养项目和健康上网使用项目，通过线下研讨会、培训或课程来教育儿童，降低儿童网络成瘾风险性。此外，通过提升儿童的数字素养，包括网络安全意识、批判性思维和时间管理能力，可以帮助他们形成健康的网络使用习惯，并识别网络成瘾的迹象。

第二，家长策略

家长在儿童预防网络成瘾中扮演着至关重要的角色。家长应设定合理的屏幕时间‪限制，鼓励开放沟通，并设定明确的期望。同时，家长自身也应以身作则，创造一个平衡的家庭环境，促进面对面交流，减少儿童对网络的过度依赖。积极的家长教育计划（Triple P）可通过研讨会形式，教育家长如何应对儿童的在线行为问题，减少儿童屏幕时间和改善轻微精神障碍。

第三，鼓励参与体育活动

鼓励儿童参与体育活动是预防网络成​瘾的有效手段之一。例如，强化体育活动项目通过连续12周的多种体育活动，显示出降低成瘾风险的潜力。体育活动不仅可以促进儿童的身体健康，还能增强他们的自律性和责任感᠎。通过参与团队运动或户外探险等活动，儿童可以在现实生活中找到成就感和满足感，从而降低对网络的依赖。

第四，心理咨询与辅导

对于已经出现网络成瘾迹象的儿童，心理咨询与辅导是不可或缺的。专业的心理咨询师可以通过认知行为疗法、家庭疗法、积极心理学理论等手段，帮助儿童认识到网络成瘾的危害，并学会如何控制自己的网络使用行为。同时，心理咨询还能为儿童提供情感支持，帮助他们度过难关。

四、结论

本研究发现，增强儿童适当在线行为和素养的干预措施，比强迫儿童减少屏幕时间的干预措施更有可能显示出更好的效果。此外，将儿童的注意力从在线活动转移到现实世界活动的干预措施，也显示出减少儿童‬网络参与度，从而预防成瘾行为的潜力。

为了预防儿童网络成瘾，未来需要开发更可持续和可访问的干预措施，通过教育、适当的家长策略和替代活动来鼓励健康的在线行为。比如，开发数字干预工具和社交支持系统可以提高干预的能力、效率和可访问性。

未来的干预措施还需要考虑其在家庭环境或文化中的适宜性，并提供充分的实施培训。最后，政策制定者和专家可以通过制定设计指南，以来预防数字产品开发者制造可能鼓励儿童过度使用的产品。

总之，预防儿童网络成瘾是一个系统工程，需要家庭、学校、社会和政府等多方面的共同努力。通过提升儿童数字素养、实施家长策略、鼓励战略体育活动以及提供心理咨询与辅导等措施，我们可以有效地降低儿童网络成瘾的风险，保护他们的身心健康。让我们共同努力，为儿童创造一个更加健康、安全的网络环境。

参考文献： Theopilus Y, Al Mahmud A, Davis H, Octavia JR. Preventive Interventions for Internet Addiction in Young Children: Systematic Review. JMIR Ment Health 2024;11:e56896. DOI: 10.2196/56896