赵大爷今年60岁，但烟龄足足有40年，光是抽烟就占据了他大半辈子的时间。

眼看着这年纪越来越大了，身体总是时不时出现小问题，在家里人的建议下，他也觉得是时候该戒烟了。

但是这个过程确实是难以忍受，赵大爷总是趁家人不注意的时候偷偷吸，让全家头疼不已。

某一天他发现自己曾经关注过的一个博主发文章称：尼古丁竟然可以延缓衰老。

于是他转手将链接发到家庭群里，并以此为依据表示自己以后要恢复老烟民的生活。

一、尼古丁可延缓衰老？

这项由中科院开展的研究，发表于《自然》子刊。

他们通过精心设计的方案，以实验白鼠作为对象，来探究尼古丁对其衰老进程的影响。

最终的结果显示为，饮用含尼古丁水的实验鼠整体具备活力的状态，各方面也十分稳定。

另外一组一直摄入正常饮用水的表现却相反，精神萎靡不佳，甚至一个一个出现了死亡的情况。

通过这项研究，研究人员在低剂量的情况下，尼古丁能够产生一定的积极影响。

这是因为如果是低剂量的尼古丁，它们可以通过激活NAD +补救途径，增强 NAMPT 的活性，从而改善了能量代谢，延缓了衰老。

这也就能说明为什么那些摄入低剂量的小白鼠表现出来的状态，远远好得多。

看到这篇研究透露的结果后，很多老烟民显得特别激动。他们一直坚持天天抽、月月抽，但总是被家人念叨说对身体有害。

中科院的研究正好给这群人一个合理的“洗白”机会，在他们看来，自己不仅不能戒烟，还得多抽多摄入，才能够助力自己的长寿目标。

但冷静下来盘算一下，这样的逻辑真的合理吗？

二、吸烟危害健康的事实不会变

首先我们先来明确一下，拿中科院的研究来当做自己吸烟的依仗，这种想法是大错特错的。

吸烟有害健康这句刻在所有人骨子里的话，并不是在危言耸听。

一支让人飘飘欲仙的香烟，会产生众多有害物质，导致一系列疾病的发生。

这些毒素顺着人体进入肺部，长期积累下来，会严重影响肺的正常工作，进而引发大大小小的健康问题，甚至致癌。

除此之外，小到牙齿发黄这样的外貌问题，大到心血管疾病、呼吸系统疾病、口腔癌、食管癌等等。

或许很多人一时半会儿只觉得抽烟能给自己带来快乐，但其实常年累月下来带给自己以及家人的，都是些不可逆转的伤害。

至于大家熟知的烟内部的物质--尼古丁，它能够迅速刺激交感神经系统，促使人体释放肾上腺素，引发血管痉挛或者收缩。

长久这样的话，人体的血管壁就会造成损伤。

而且这种物质还能够让人心跳加速，兴奋不已，很多人觉得这单纯只是缓解压力、让自己保持愉悦的好东西。

但说白了，心跳本来应该正常跳动工作，总是让它兴奋加速，那自然就会对心脏产生不利影响。

其次尼古丁还有让人诟病的一点就是成瘾性。

对于很多老烟民来说，不碰就浑身刺挠，各种难受不适应，只有吸上一支才能够体会到自己需要的满足感，但只要一碰就再也难以放下。

三、请理智看待研究结果

那么问题来了，有人就要质疑：不是研究都说尼古丁能够有积极的延缓衰老的作用了。那为了我们的身体年轻，大家应该多抽才是啊。

大家要注意的一点是在实验中，研究对象是通过饮用含有尼古丁的水，进而来摄入尼古丁。

这种方式不仅相对更加温和，用量也特别特别少，所以我们前面说的是低剂量的尼古丁可以做到积极影响。

但大家可以想一想，烟民摄入尼古丁的时候，烟雾缭绕的一个接着一个。

抽的那一刻起，尼古丁就从呼吸道直接奔着肺部而去，接着迅速跑到血液中，一路横冲直撞来到大脑。

这么一个刺激又直接的路子，和小白鼠那种完全不可比。

而且在这个过程中，人自己怎么可能做到控制住尼古丁的摄入量。

甚至对于一些老烟民来说，控制不住就算了，每天的用量还特别多，一包都嫌少。

正所谓凡事都要有个度，就算是实打实的好东西，进入人体都负担太重，更别说烟这种本身就具备了一堆的有害物质。

除了尼古丁之外，什么焦油、一氧化碳等等都是帮凶，一样样叠加起来，那造成的额外伤害可是相当大的。

大家要明白任何放在动物身上的研究，是不能直接照搬到人体上的。

本身不同物种之间的生理结构等方面存在着不可忽视的差距，所以小白鼠对尼古丁的代谢和耐受能力，与人类不完全相同。

不能说咱们看到小白鼠通过每天喝低剂量尼古丁的水，出现了积极变化，就直接断定吸烟同样也有这样的效果。

这两者之间完全不能相提并论啊。

所以还是那句话，大家老老实实地记住：印在包装盒上的那句吸烟有害健康，向来都是确凿无误的，不容置疑。

四、想要戒烟该怎样做？

其实随着大家对健康的重视程度不断加深，很多烟民也表示自己需要把戒烟提上日常，但苦于自己找不到适合的方法，总是放弃。

最重要的自然还是坚定决心，如果害怕自己容易后悔，最好在家常见的地方多贴一点吸烟有害的警示图片。

像是又臭又黄的牙齿，黑漆漆的肺，患病后难熬的痛苦等等，打心底里知道害怕了。当然就能够事半功倍。

如果担心上瘾的时候无事可做，可以转移下注意力，比如去做做运动解压，吃点坚果让嘴动起来。

平时也要注意多喝水，既能缓解之前抽烟遗留下的嗓子不适感，还能够帮助毒素的排出。

总而言之，中科院发现的结果确实在科学研究上，具备一定的科学价值。

但对于普通人的生活来说，还是要铭记吸烟对健康的危害。

要真的想延缓衰老，努力长寿，那还得依靠正儿八经的健康方式。

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参考信息：

吸烟或成长寿秘方？中科院重磅研究出炉：尼古丁可延缓衰老

2024年10月08日 彩牛养身

中科院发表颠覆性研究：尼古丁可以延缓衰老！吸烟或是长寿密码？

2024-12-30 --丰谭笔录