聚焦自我，把握未来：在2025年寻找智慧之路

文|袁淑秀

管好自己，莫渡他人。

这不仅是一种自律，更是对自我、对他人最深的尊重与成全，也是“旺自己”的黄金法则。

“人生茫茫，不妨做个沉静的摆渡人，把光芒投向自己，也把温暖留给别人。”

当我们懂得管好自己的心念、情绪和边界，就能活出清净自在；当我们能够尊重他人的成长与命运，不越界、不替他们承担超出能力的责任，就会获得更平衡的关系和更成熟的心境。

2025年，若想让自己“最旺”，不妨从这句箴言开始：管好自己，莫渡他人。

管好自己

管好自己 ，是一种自律，也是一种智慧。

很多时候，我们受外界干扰，或被他人评价所牵制，忽视了“自己”才是人生最关键的主角。

就像一株植物，只有先把根基稳固好，才能挺拔生长；而若根基不稳，即使环境再好，也难以茁壮。

管好自己不仅意味着要管控好外在行为，更是对内在心灵的一种梳理与锤炼。

1. 管好自己的人生课题

人生在世，每个人都有自己的课题要完成：或是学会放下执念，或是学会勇敢探索，或是学会与自我和解。

管好自己的人生课题 ，意味着尊重自己当下的处境，倾听内心的声音，然后专注于完成这些功课。

我们常常为了迎合外界的期待，把时间和精力都耗费在“取悦别人”或“证明自己”上，结果却迷失了初衷，甚至背离了内心真正的渴望。

“纵有疾风来，人生不言弃。唯有守住初心，方得生命喜悦。”

学会区分哪些是自己的课题，哪些是他人的课题，你才不会在别人的故事里耗尽自己，也不会为了追逐名利而忽视内心真正的召唤。

当你真正用心投入去完成自己的人生课题，你会发现前方的道路虽不平坦，却处处暗藏盎然生机。

2. 管好自己的情绪

在这个信息爆炸的年代，我们每个人的情绪都难免受到冲击：工作压力、亲密关系中的矛盾，或者对未来的焦虑。

情绪如同潮汐，会有涨有落，但若我们始终无法掌控自己的情绪，只会任由它牵着鼻子走，那么再多的机会和资源也难以好好把握。

管好自己的情绪 ，并不是要把情绪隐藏或压抑，而是要学会识别情绪、接纳情绪，并用合适的方式宣泄和调适。

愤怒、悲伤、恐惧、焦虑，这些情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何对待它们。

“当情绪如浪潮涌来，不要急于用力挣扎。先学会做个旁观者，看看浪潮真实的颜色。”

当你学会让内心平静下来，才能在混乱中看见清晰的方向。

哪怕只是一天5到15分钟的冥想、一次深呼吸或一段独处时光，都能帮你沉淀内在，重回理智与温和。

3. 管好自己的人际边界

人是社会性动物，无法脱离人群而存在。但我们要明白：真正健康的人际关系，一定是有边界的。

管好自己的人际边界，就是在与他人相处时，明确哪些需求可以沟通，哪些责任应该自我承担，哪些期待是可以谈判的，而哪些则需要彼此尊重彼此的不同，不要强求。

在与他人互动中，常见的焦虑和矛盾往往来自“越界”——我们想要他人按我们的意志行事，或过度介入他人的生活，而当对方的反应不如预期，就会爆发冲突，或引发失落。

当我们能够理清自己的底线，也尊重对方的边界，很多人际难题便能迎刃而解。

“懂得给他人留白，也是一种成全；懂得给自己留白，更是难得的清明。”

真正亲密健康的关系，并不意味着黏在一起，而是彼此能独立生长，又能在关键时刻相互支持。

学会管好自己的人际边界，你会发现人际关系中多了许多轻松和愉悦，也多了更多的“真诚”与“自由”。

4. 管好自己的言行与习惯

除了人生课题、情绪、人际边界外，管好自己的言行和习惯 同样重要。

自律不只是一种对外的约束，更是一种对自己的尊重。

当你每天坚持运动或合理饮食，不仅是在打造身体的健康，更是在培养内心的自信和稳定。

说话做事前留一分思考，既是对别人负责，也是对自己负责。

很多时候，我们会被“拖延”“懒散”“随意抱怨”这些不良习惯吞噬，错失了很多成长的机会。

管好自己的言行和习惯，就如同每天为自己心灵的花园除草、修剪，让内在保持整洁和美好。

当我们能够持续地修炼自律，我们的人生自然会呈现出一种“水到渠成”的旺盛之姿。

莫渡他人

莫渡他人 ，是一种尊重，也是一种大智慧。

“渡”，原意是渡船、渡口，意指帮助或带领他人过河。

而“莫渡他人”，并非冷漠或置身事外，而是要明白：每个人都有各自的道路和功课，若我们不分轻重地介入，反而可能把对方拉入我们的节奏，忽略了对方真正的需求，也损耗了自己的精力。

弘一法师有一句话说的很好：“不参与他人的因果，不搅动他人的气数。”这是一种对他人的尊重，也是一种对自己的解脱。

尊重彼此独立的境遇，让每个人都在命运之河里学会游泳，才是真正的慈悲与清醒。

1. 莫渡他人的问题

我们常常好心想要帮别人解决问题，却忽视了问题背后的个人责任。

莫渡他人的问题，不是让我们见死不救，而是要分清对方是不是需要我们的帮助，对方是不是已经做好了接受帮助的准备，以及我们的帮助能否带来正面影响。

“于人有难，伸出援手是仁慈；看清界限，尊重对方的选择则是智慧。”

适度的帮助可以成为温暖的力量，但过度的“热情”则可能演变成对对方的掌控，甚至使其丧失独立思考和解决问题的能力。

只有当我们学会在帮助与不帮助之间保持平衡，我们才能给出真正“有益”的协助，而不是变成对方脚下的绊脚石。

2. 莫渡他人的情绪

人际互动中，情绪往往具有强烈的感染力 。

当我们看到身边的人陷入悲伤或愤怒，出于爱与关怀，可能会想要把对方的情绪“包揽”过来，替对方“消化”。

然而，情绪是个人的内在体验，一旦我们替对方背负了情绪，可能会让对方失去了面对自我感受、处理痛苦的机会。

“莫渡他人的情绪”，意味着尊重他人的情绪主权，也意味着学会做好自我情绪的保护。你可以关怀、倾听、陪伴，但不一定要替对方承担全部感受。

你可以给他人提供避风港，但别忘了，你没有义务为别人的情绪买单。

3. 莫渡他人的命运

每个人的生命故事，都像一条独特的河流。我们可以陪伴，可以鼓励，但无法替他们走完人生之路。

莫渡他人的命运 ，就是承认对方拥有自己的人生主权，不用我们插手或操控。

当我们因为担忧而想要左右他人的决策，或因为自己过来人的经验而试图让对方“按照我的方式去生活”，往往会造成反效果。

毕竟，每个人的命运有其独特的轨迹，你即使有满腔热忱，也无法替对方过完他这一生。

“世界上没有真正的感同身受，你所能做的，唯有给予支持和信任，让对方在自己的旅途里获得成长的力量。”

当我们停止“渡”别人的命运，学会在对方需要时送上祝福和理解，而不是强行干预，也会让对方意识到自己的力量。

这不仅让对方更自信，也能让自己在心灵上保持轻盈。

4. 莫渡他人的思想与选择

除了问题、情绪和命运，思想与选择也是每个人最为私密和珍贵的部分。

我们常常在交流时，有意无意地试图改变对方的思维方式，希望他们“看见真理”，或者“站在自己这一边”。

但每个人都有自己的认知体系和价值观，一旦强行“渡”对方的思想，结果往往是争吵、隔阂或曲解。

“莫渡他人的思想与选择”并不代表漠不关心或彼此绝缘，而是承认个体差异，也尊重对方作为独立个体拥有的决策权。

当你学会在沟通中保持开放，倾听并尊重对方的观点，而不是急于说服或反驳，你会发现人际关系里更多了理解和包容，也多了和平共处的可能。

结语

“当你学会把目光收回自己身上，世界便会悄然改变模样；当你懂得尊重他人的疆界，人生就会少了许多纠缠与桎梏。”

从2025年开始，也许我们面临的挑战只会更多更复杂，但只要我们牢记“管好自己，莫渡他人”的真谛，就能在纷扰里守住内心的清净与力量。

管好自己，不是苛责或自我封闭，而是一种自我负责与自我成长；

莫渡他人，不是冷漠或袖手旁观，而是一种对彼此独立价值的尊重，也是一种让爱得以长久的智慧。

“最旺自己”的方式，往往不是向外索取，而是向内耕耘；不是越界干涉，而是默默支持。

愿我们都能在人生的长河中，学会“管好自己”——在每一场风雨中站稳脚跟；也愿我们能“莫渡他人”——在每一次相遇中留出余地，给彼此发展的空间。

愿我们都能在前行的岁月中，执一颗温柔而坚定的心，去迎接属于自己的光芒万丈。

我是袁淑秀，松果正念创始人，松果儿童正念APP创始人，国家二级心理咨询师，近二十年心理咨询经验，专注正念，擅长情绪疗愈、亲子疗愈、睡眠改善、生命质量提升，解决亲子问题、失眠、焦虑、抑郁等。