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文丨佚名

导语

“老王，隔壁老刘前几天出事了，才60不到，就这么走了，好像是死在老婆身上了。”

“啥？老刘怎么突然就……”张大叔摇了摇头，语气中带着一丝惋惜。

老王沉默了一会儿：“听医生说，这事儿叫性猝死！”

性猝死，究竟是如何发生的？中年人又如何避免这样的悲剧呢？

性猝死

在人类的众多死法之中，性猝死无疑是其中比较尴尬的一种。

在性行为或者刚完事儿就突然死亡，这种情况一般都是因为心脏突然停跳、心肌梗死，或者别的心脑血管出问题了。

这种事虽然平时不常见，但每次听到这样的新闻或者事情，不会让人们感到不寒而栗。

可这到底是为什么呢？

其实性行为的时候，人的身体反应十分复杂，心跳会变快，血压会升高，呼吸频率也会明显加快。

要是年轻人身体好，心脏和血管能扛得住这些变化。

但对中老年人来说，或者本来身体底子就不好的人，这种负担可能就超过了心脏的承受范围，就十分容易导致猝死。

就算是中年人身子骨挺硬朗的，要是平时不注意养生保健。

累得慌心里头烦躁不安的时候过性生活，也有可能给心脏带来很大压力。

这种情况下的性猝死可不是啥突发意外，而是日积月累的结果，其实是长期不把自己身体当回事儿的下场！

四大高危人群

其实这些性猝死的人之中大多数都有基础疾病。

不管是冠心病、心梗还是高血压，他们心血管都受了伤。激动时情绪和身体本来就会高度紧张，心跳快血压高心脏负担也重。

要是心肌缺血，就容易心梗，最后就猝死了。

第一种、长期劳累的人

中年男性肩上扛着家和职场的双重担子，常常得在高强度的旋风里连轴转，既要顾小家温暖，又要搞定工作上的风风雨雨。

有些人下了班就靠喝酒、抽烟或者过性生活来减轻压力，可这样一来，他们的心脏承受的压力更大了。

特别是饮酒后进行性生活尤其危险，酒精不仅会扩张血管，还会抑制神经系统，使得人对身体的异常反应感知迟钝，从而错过心脏问题的预警信号。

第二种，慢性病患者

除了心血管疾病外，高血脂、糖尿病等慢性病都会对心脏和血管造成长期损伤。

得病的时间长了，人也就疲了，特别是这些慢性病平时也不怎么显山露水的，很容易让人忽略。

可千万不要小瞧这些疾病对身体造成的危害，特别是在过夫妻生活时，血液流动量发生改变可能致使血管里的斑块掉下来，从而引起脑溢血或心肌梗死。

特别是在过夫妻生活的时候，本来身体就很兴奋，血管也扩张的比较厉害，很容易加重病情的进程。

第三种类型是年纪比较大的老人

人老了之后，各个器官的功能会慢慢变差，心肺功能变弱，血管也没那么有弹性了。

对老年人来说，就算平时没有什么心血管方面的病，他们的心脏在剧烈运动时能承受的压力也比年轻的时候小很多。

要是不注意性生活的激烈程度和次数，特别是在身体又累又不舒服或者生病了的时候过性生活，那发生性猝死的概率就会大大提高。

性猝死的常见诱因与预防

我们知道了哪些是高危人群？那么该如何预防呢？

酒后性行为是诱发性猝死的高危行为之一。

一些人爱在喝完酒之后行房事，他们觉着这么着能让自己更放松，还能加深双方的感情。

却忽视了酒精对人体的作用，酒精能使血管扩张，从而引起血压波动，增加心脏负担。

尤其是人要是喝多了酒，身体对疲劳和心脏负荷的感知就会变得迟缓，等心脏出问题了，人也很难及时发现。

尤其是患有心血管疾病的人，饮酒后进行性生活的风险成倍增加。

性生活过于频繁会导致性猝死。

有些人白天干了一天重活，晚上却还要过性生活，这时他们的身体已经很疲劳了，心脏的负担也很大。

要是再加上连续熬夜或者长期加班，心脏本来就超符合运转了，性生活一剧烈运动，那就会给心脏增加更大的压力，最后很容易引发猝死。

情绪过度波动也是导致性猝死的因素之一。

长时间没见面，两人一见面就特别激动，这个时候，夫妻或者伴侣之间的情感冲动很难控制住。不过呢心跳和血压会一下子升高很多，心脏和血管的压力也就变大了。

要是心脏本来就有点小毛病，那这种情绪波动简直就是往心脏上扔“重磅炸弹”！

滥用壮阳药也是造成性猝死的隐患之一。不少中年男人想提高性欲或增强性生活质量，就盲目吃壮阳药。

这些药能暂时增强性功能，但也会给心脏和血管增加额外负担，如果没遵医嘱乱吃，那就很容易引发性猝死哦。

想要预防性行为中突然死亡（性猝死）的情况最关键的是得知道自己的身体咋样。定期去做个体检，多关注心血管健不健康，对中年人还有老年人来说尤其重要。

要是本身就有慢性病或者心血管方面的毛病，那就更得听医生的话，按时去复查，该咋治咋治，把身体好好控制住。

这样如何在保证安全的前提下享受性生活呢？

中老年人要根据个人健康情况，适度安排性生活的次数和强度。

毕竟人老了，身体恢复能力不行了，心脏肺部和肌肉的负担能力也变弱了，别搞太激烈或者太频繁的性生活。

定期去做个体检，了解下自己的身体状况，尤其是心血管方面的健康，这样就能知道自己适不适合过性生活，该怎么控制性生活的强度。

性生活的时间选择也很关键。

要是身体透支或者刚填饱肚子，那就先缓缓。饭点过后，血液都在忙着助力胃肠工作，这时候强行浪漫，不仅会搅了消化的局，还可能给心脏添堵，特别是上了年纪或是心血管不太好的朋友，这可不是闹着玩的。

最好是等身心彻底松弛下来再考虑，比如睡前小憩一会儿，或者趁着晨光正好，精神头儿正足的时候。

性生活前应避免使用壮阳药物。

壮阳药又不是什么好东西，尤其是那些没经过医生指导就自己乱吃的，可能会带来一堆副作用，严重的话还可能让人直接猝死哦。

所以不管啥药，中老年人用之前都得找专业医生看看，听听他们咋说，这样才保险。

除此之外，心理上的健康和放松也不容忽视。

不少中老年群体，于两性关系方面可能存在压力，顾虑自己不比年轻时候般生龙活虎或发挥欠佳，从而干扰到精神面貌。

这种心理负担会降低性生活质量，也会给心脏增添压力。中老年人过夫妻生活的时候，心态要放轻松，别有太多负担。

性生活可不只是为了展示，更重要的是跟伴侣之间的亲近互动和情感沟通。

急救措施及性猝死的防范

一定要做好急救知识的储备，如果真的遇到突发健康事件，可以抢时间救命。

性猝死说来就来，尤其对于心脏病患者来说，如果不在黄金4分钟内进行有效的急救，那存活的机会就会大大降低。

如果身边有人突然晕倒没了意识，得赶紧判断是不是心脏骤停。

要是确定了患者没知觉也不喘气，那就得马上开始心肺复苏。

心肺复苏的关键是胸外按压和人工呼吸要一起上。胸外按压的速度最好在每分钟100到120次之间，按下去的深度要有5到6厘米，这样才能保证心脏继续给大脑和其他器官供氧。

按压时记得给患者做人工呼吸，把呼吸道弄通畅了。

做人工呼吸呢，先得把患者头往后仰，让呼吸道打开，接下来对着嘴吹气。

按30次压，就做2次人工呼吸。这时候急救的人要尽量稳住，动作也要标准连贯，一直到急救人员来。

除了急救措施外，中老年人要时刻保持健康警觉，定期进行心血管健康检查，尤其是对那些已经确诊心脏病或高血压的人，必要时可以考虑在家中常备心脏急救药物或便携式除颤仪，以应对突发事件。

健康的性生活不仅是维系夫妻感情的纽带，也是维持身心健康的重要方式。

中老年人并不需要因为年龄的增长而回避性生活，相反适度的性生活对于心情调节、家庭和谐都有积极作用。

必须时刻警惕身体发出的信号，遵循科学、健康的性生活管理方法。

中老年人若想继续享受性生活带来的愉悦，且避免因不当行为引发性猝死风险，就需做到合理饮食、坚持锻炼、戒烟戒酒以及保持良好心态。

无论处于哪个年龄段，健康的性生活都应将安全放在首位，而这一安全感则源自对身体的尊重及科学管理。

总结

性猝死能够防范。实施科学性的健康管理、按时检查身体以及养成优良的生活习性，能明显减少性猝死出现的概率。

正如古语所说，“人生难得几回搏”，但搏得精彩，先得保住健康。

每个人都值得在健康的身体中享受生活的快乐，这不仅关乎自己，也关乎身边所有关心你的人。

参考资料：

百度百科 性交猝死

https://baike.baidu.com/item/%E6%80%A7%E4%BA%A4%E7%8C%9D%E6%AD%BB/7770244

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