搓热穴位，阳气足，告别湿气与经络堵塞

俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”随着天气转冷，人体末梢部位如手脚容易感到冰凉，这主要是因为气温下降导致气血循环不畅，寒气容易从这些部位侵入体内，影响血液循环的正常运行。常见的疾病有：骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎、雷诺综合征等等。

寒露

作为二十四节气之一，标志着深秋的到来。这一时节，气温逐渐下降，寒气渐生，昼夜的温差加大，人体也需要适应这种变化。在中医的理念中，寒露不仅是气候的转折点，更是调养身体的好时机。

痛风是一种由尿酸代谢异常引起的关节炎症，表现为关节红肿、疼痛等症状。在中医看来，痛风与体内湿气、气血循环不畅等因素有关。

我们通过刺激特定的穴位可以达到祛湿散寒、疏通经络、增强阳气的效果。

足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处。

足三里穴有什么作用？

增强脾胃功能，促进消化吸收

是胃经的合穴。通过刺激此穴位，可以增强脾胃功能，促进消化和吸收，提高身体对疾病的抵抗力，从而有助于缓解痛风症状。

疏通经络，增强身体的阳气

调和气血，通经活络，促进血液循环，从而改善关节部位的血液循环状况，减少尿酸盐在关节的沉积。

利水渗湿

可以促进体内湿气的排出，减少湿邪在体内的滞留，从而缓解痛风引起的肿胀和疼痛。

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操作方法：按摩、艾灸、刮痧

按摩

用拇指或食指的指腹放在足三里穴位上，用适当的力度顺时针按压30秒，逆时针按压30秒，重复几次。力度可以逐渐加大直到感到轻微的酸胀感，但不应感到疼痛。每次持续按压3-5分钟，每天2-3次。

艾灸

点燃艾条的一端，让其自然燃烧，然后将艾条靠近足三里穴位，距离约为2-3厘米，保持艾条在穴位上方不动，让其产生的热量温和地作用于穴位。每天一次，每次约10-15分钟，连续几天观察效果。

刮痧

在足三里区域涂抹适量的润滑油或乳液，以减少摩擦带来的不适。使用刮痧板沿着穴位所在的方向，从上往下轻轻刮拭，力度逐渐加大直至皮肤出现微红或紫色的痧痕。每个方向刮拭10-20次，直至皮肤微微发红，一般5-10分钟即可。

你以为足三里穴的好处仅在于此？

1消化不良、胃痛、胃胀：

在中医里，按摩此穴能有效促进胃肠道蠕动，增进食欲，帮助消化。

2缓解便秘：

经常便秘或排便困难的人，按摩足三里穴可以迅速通便，效果尤为显著！

3改善下肢麻木、疼痛：

足三里位于下肢，对下肢肌肉、骨骼等组织具有滋养作用。

4调理月经、痛经：

对于女性而言，足三里具有调理月经的功效，能够调节内分泌系统。

然而，面对复杂疾病，单纯依靠按摩足三里穴可能无法达到完全治愈的效果。此外，我们还可以配合中药调理痛风性关节炎。

在中医经典方剂中，乌头汤是治疗寒湿型痛风的良方。其原理在于散寒通络、祛风除湿、消肿止痛。乌头汤由麻黄、芍药、黄芪、甘草、川乌等药物组成，其中乌头大辛大热，祛寒止痛；麻黄通阳行痹，散寒除湿；白芍养血敛阴，温阳祛湿止痛；黄芪益气固表，甘草缓急止痛。

诸药合用，专门散寒祛湿，对痛风等寒湿痹阻症状有显著疗效。当然，中药的使用也需根据个体情况，遵循医嘱，切勿自行随意服用。