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“医生，我这病算是老毛病了，平时就靠吃药维持，听说膀胱癌还能活到80岁的人不少，这是真的？他们是咋做到的？是不是有什么特别的方子？”乔大爷坐在诊室里，语气里既有好奇，也有几分希望。

医生是个年过五十的中年人，干练又幽默，听乔大爷这么一问，先是笑了笑，然后认真地说道：“乔大爷，这事儿还真有些说道。”

活到80岁的膀胱癌患者，确实有他们共同的习惯，尤其是在饮食方面有三个特点，坚持下来了，身体往往更能‘挺得住’。今天我就跟您好好讲讲，没准对您也有帮助。

乔大爷一听，赶紧坐直了身子：“您说，啥习惯？我一定听仔细。”

医生竖起一根手指，语气认真起来：“第一个习惯，是多喝水，尤其是白开水。”

乔大爷愣了一下：“多喝水？这听着太普通了吧？我平时也喝水啊！”

医生笑了：“您平时是喝水，但您喝够量了吗？很多人觉得自己喝水了，但实际上一天连一升都不到。”

膀胱癌患者，肿瘤会让膀胱内的代谢废物堆积，如果不多喝水，尿液浓缩后刺激膀胱壁，病情就容易加重。多喝水，尿液得以稀释，代谢废物能被快速冲走，膀胱所承受的负担亦会减轻。

乔大爷微微颔首，轻摸着下巴问道：“如此说来，我每日饮用三四升水是否便足够？”

医生摆摆手：“三四升可能有点夸张，但保证每天两升以上的白开水是没问题的，尤其是您平时还要注意避免饮料、浓茶、咖啡这些刺激性饮品。”

乔大爷点了点头：“成，这个简单，回家我就让老伴盯着我喝够两升。”

医生接着竖起第二根手指：“第二个习惯，是多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。”

乔大爷眨了眨眼：“蔬菜水果倒是常吃，可这和膀胱癌有啥关系？”

医生解释：“膳食纤维可促进肠道蠕动，降低体内毒素的吸收，此于所有癌症患者而言皆至关重要。”

尤其是深绿色叶菜，诸如菠菜、芹菜等，其富含抗氧化物质，能间接助力减轻膀胱所承受的负担。水果中，比如猕猴桃、橙子这些富含维生素C的，也能增强免疫力，让身体的‘防御墙’更强。

乔大爷摸了摸肚子，咂了咂嘴：“听着有道理，那是不是让我顿顿吃草，肉就别吃了？”

医生微笑着说道：“并非严禁您吃肉，只是期望您能在餐桌上增添更多的蔬菜水果，从而构建出优良的饮食搭配。比如一顿饭，三分之二是蔬菜水果，三分之一是主食和优质蛋白，像鱼、鸡胸肉这些脂肪少的肉类就可以多吃点。”

乔大爷恍然大悟：“行，那以后我就‘菜多饭少肉健康’，这个我记住了。”

医生竖起第三根手指，神情越发凝重，说道：“第三个习惯在于，要减少诸如培根、火腿这类加工肉类的摄入量。”

乔大爷一下子皱起了眉头：“香肠、火腿咋就不行了？我孙子可爱吃这些，难道对膀胱癌还有影响？”

医生点点头，语气里带着几分警告：“加工肉类里有很多添加剂，比如亚硝酸盐和防腐剂，这些东西在体内代谢后会产生亚硝胺，而亚硝胺正是已知的致癌物。您现在的膀胱已经够脆弱了，再吃这些‘催化剂’，无异于‘雪上加霜’。”

乔大爷有些不甘心：“那我孙子偶尔吃，我陪着吃一两片，行不行？”

医生摇了摇头：“乔大爷，您得知道，这不是能不能吃一两片的问题，而是您要彻底让自己摆脱这种饮食习惯。健康饮食绝非偶尔的坚持所能达成，唯有长期践行，方可切实有益于身体。其关键在于持之以恒，如此方能真正收获健康之裨益。”

乔大爷叹了口气：“听您这么一说，这些香肠、培根还真是不能碰了。我以后再也不买这些东西，免得害人害己。”

医生见乔大爷终于领会，语气稍显和缓：“没错，理应这般！您记住，这三点听着简单，但坚持下来，您的身体会轻松很多。良好的生活方式是稳定病情、防止复发的重要途径。”

乔大爷站起身，拍拍自己的肚子，笑着说道：“谢谢您，这回我算是学到东西了。多喝白开水，多吃蔬菜水果，少碰加工肉，这三条我一定照着做！”

出了诊室，乔大爷一路走一路嘀咕：“水得多喝，菜得多吃，香肠火腿统统扔掉。嘿，这些习惯听着简单，可还真得下决心去做！”

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参考资料

[1]赵琪，山西医科大学 护理学院,老年膀胱癌尿路造口患者躯体复原力现状及其影响因素分析，2024-09