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最近天气寒冷，王大爷却没把医生的叮嘱放在心上，70岁的他身体还算硬朗，平时喜欢晨起去公园散步。

可最近气温骤降，他仍旧一大早出门，穿得也不算厚，想着“多活动活动，身子才暖和”。

谁知有一天他刚走到半路，突然感到胸口一阵剧痛，出了一身冷汗，幸好路人及时报警，送医后被确诊为脑梗。

医生告诉家属：“老年人冬季血管收缩明显，容易出现血压波动和心血管问题，特别是突发性脑梗，是寒冷天气的高发疾病。”

事后家人追问才知道，王大爷其实前几天就偶尔感到胸闷，但因为症状轻微，他觉得没什么大碍。

这一疏忽险些酿成大祸，像王大爷这样的案例并不少见，生活中我们往往忽视了一些看似普通却暗藏风险的细节。

权威数据显示，寒冷是导致心脑血管疾病的重要诱因，据《中国心血管健康与疾病报告》显示，每年冬季，脑梗的发病率比其他季节高出20%以上，且老年人是主要受害群体。

寒冷会使人体血管剧烈收缩，血液黏稠度增加，从而提高心梗和脑梗的风险，特别是高血压、糖尿病患者和吸烟者，风险更高。

一、脑梗对老年人的影响有多大

脑梗医学上叫脑梗死，是一种由于脑部血液供应中断，导致脑组织损伤的疾病，老年人是脑梗的高危人群，而它的危害绝不仅仅是“摔一跤”那么简单。

得过脑梗的人即使侥幸救治及时，身体和生活也可能会因此发生翻天覆地的变化。

脑梗对老年人的直接影响就是身体机能的衰退，脑梗发生时，大脑的某些区域因缺血缺氧而受损，这会导致患者出现不同程度的偏瘫、肢体麻木、语言障碍等后遗症。

很多老年人在脑梗后连最简单的穿衣、吃饭都需要别人的帮助，生活质量大幅下降。

特别是偏瘫的情况，患者可能完全失去一侧身体的活动能力，连翻身都需要人搀扶，这对家庭来说也是一场沉重的负担。

脑梗还会严重影响老年人的认知功能，研究表明，大约20%-30%的脑梗患者会出现记忆力减退、注意力下降甚至痴呆的症状。

一些老人脑梗后不记得自己家在哪里，甚至认不出家人，原本能操持家务、照顾孙辈的人，可能在脑梗后需要别人24小时看护，这种变化不仅让患者自己感到痛苦，还会让家人心力交瘁。

脑梗对情绪的影响同样不可忽视，很多老人在脑梗后会变得沮丧、易怒甚至抑郁。

一方面是因为身体功能的丧失让他们感到无助，另一方面是长期依赖家人照顾让他们产生愧疚感，情绪不稳定又会影响康复效果，形成恶性循环。

此外，脑梗带来的医疗费用负担也是一个巨大的压力，脑梗后通常需要长期的康复治疗，比如理疗、针灸以及各种药物。

住院、护理费用更是让普通家庭难以承受，一些老人因为家庭经济困难，无法得到全面的治疗，这就导致病情反复甚至加重。

而且脑梗的复发率非常高，据统计，脑梗患者在发病后五年内的复发率高达30%-40%。

复发后的症状往往比第一次更严重，甚至可能致命，这意味着一旦脑梗发生，患者和家属都需要时刻保持警惕，严格控制血压、血糖等危险因素。

脑梗虽然可怕，但只要重视早期预防和健康管理，完全可以把风险降到最低，家人平时要多观察老年人的身体状况，发现他们有头晕、肢体麻木、言语不清等症状时，及时就医检查。

二、脑梗来临时老年人或有4个症状

脑梗发生时，身体会发出一些信号，这些信号往往来得突然，让人猝不及防，但它们其实是身体在“报警”。

如果能够及时识别这些症状并采取行动，就可能抓住宝贵的治疗时间，避免更严重的后果。

1. 身体一侧出现无力或麻木

脑梗发作时，身体一侧的无力或麻木是最常见的症状之一，这种情况通常出现在手臂、腿或面部，特别是老年人会突然感觉到一侧的肢体变得沉重或无法正常活动。

比如拿筷子、端茶杯时手突然变得不听使唤，或者站立时一条腿发软，几乎要跌倒。

这种现象背后的原因是大脑中负责运动和感觉的区域因缺血而受损，这些区域控制着身体的对侧肢体，因此当大脑左侧出现脑梗时，往往表现为右侧肢体的无力或麻木。

2. 语言表达困难

老年人可能会突然发现自己无法顺利地说出一句完整的话，甚至嘴里发出的声音含糊不清，就像“嘴不听使唤”了一样。

有些人可能还会丧失听懂别人说话的能力，别人和他说话时，他完全理解不了。

这主要是因为大脑中控制语言表达和理解的区域受到了损害，正常情况下这些区域协同工作，使人能够流畅地交流。

一旦发生脑梗，这些功能可能会立即中断，导致老年人在短时间内失去交流能力，即使稍后恢复，语言障碍往往也是一个危险的信号，说明脑部血流已经严重受阻。

3. 视力变化

很多老年人在脑梗来临时会突然发现自己一只眼睛看不清东西，视野变得模糊或窄小。

有些人可能会出现双眼对焦困难，甚至看到的物体分裂成两部分，这种现象叫做复视。

这些变化的原因是大脑中负责视觉的区域受到了影响，视觉信号从眼睛传递到大脑后，需要经过一系列处理才能形成清晰的图像。

一旦脑梗阻碍了这一过程，视觉异常就会随之出现，这种症状常常伴随头晕或站立不稳，让老年人觉得天旋地转。

4. 严重的头痛

与普通头痛不同，这种头痛来得毫无预兆，且疼痛感更为强烈，很多老年人会感到头部像被紧紧压住一样，伴随着恶心、呕吐，甚至会出现意识模糊或昏迷的情况。

这种头痛的原因通常是脑部缺血导致的神经系统紊乱，如果脑梗涉及到颅内压力的变化，比如伴随出血性梗死，头痛会变得更加剧烈，对于平时很少头痛的老年人来说，这种突然出现的剧烈疼痛尤为危险。

三、老年人不想突发梗死，在家中要留心这几件事

保持血压稳定是预防脑梗和心梗的重中之重，老年人随着年龄增长，血管的弹性逐渐减弱，尤其在寒冷天气，血管容易因气温下降而剧烈收缩，导致血压波动。

如果血压突然升高，不仅可能引发头晕、心悸等症状，还会大幅增加脑梗和心梗的风险。

因此在家中采取一些简单而有效的措施，能够帮助老年人更好地控制血压，降低突发疾病的风险。

1. 准备血压计

建议老年人在家中备一个电子血压计，每天早晚定时测量血压，并记录结果，便于随时掌握血压的变化情况。

如果发现血压波动较大，应及时联系医生，调整降压药的用量或生活习惯，尤其是有高血压病史的老年人，规律监测血压可以有效防止血压突然升高而导致严重后果。

2. 注意室内保暖

冬季室内温度和湿度的调控对老年人的健康至关重要，建议将室内温度保持在18℃到22℃之间，湿度控制在50%左右，这样可以让空气不过于干燥，同时又不会因寒冷刺激导致血管收缩。

晚上睡觉时，老年人常常忽视脚部的保暖问题，这可能增加血管痉挛的风险，穿上一双厚袜子，或者使用热水袋暖脚，能有效改善血液循环。

此外，夜间起床时不要急于站立，尤其是在寒冷的房间里，快速起身可能导致血压骤然升高或引发眩晕。

3. 管理情绪

研究表明，过度紧张、生气或焦虑会导致血压骤然升高，心率加快，直接增加脑梗和心梗的风险。

老年人要尽量保持情绪平稳，避免与他人争吵或长时间沉浸在负面情绪中，家人也应尽量避免对老年人施加心理压力，多鼓励、少指责，为老人创造一个轻松和谐的家庭氛围。

一些简单的放松方法能帮助老年人稳定情绪，比如听轻松的音乐、练习太极、散步或进行深呼吸。

4. 养成规律的生活习惯

对于老年人来说，规律作息尤为重要，晚上要保证充足的睡眠时间，一般每晚睡够7到8小时。

如果需要午休，尽量控制在1小时以内，避免影响夜间睡眠质量，睡眠不足或过度睡眠都会增加血压波动的风险，长期如此可能诱发心脑血管疾病。

晚餐不宜吃得过饱，尤其是在睡前两小时内应避免进食，这样能减少胃肠负担，同时降低夜间血压升高的风险。

睡前可以喝一杯温水，有助于稀释血液黏稠度，但不要喝太多，以免增加起夜次数。

四、结语

与其等到脑梗敲门，不如提前给健康装上一道“防盗锁”，老年人不需要做什么惊天动地的大事，也不必每天紧张兮兮地盯着身体的每一个变化。

关键是养成好的生活习惯，对健康问题多一分重视，对身体的信号多一点敏感。

参考资料

【1】郭迎春.健康饮食预防老年人脑梗死[J].家庭医学(下半月),2024,(08):44-45.

【2】许平.重视老年人脑梗死的预防和治疗[J].人人健康,2023,(25):22-23.