只洗床单就够了吗？这一点不做，床永远难以真正干净！

有一种藏得极深

数量庞大且下手狠辣的“小虫子”

每天都在不知不觉中

悄悄爬上你的床

跟你亲密接触

它就是——螨虫

我们的床上有多少螨虫？

尘螨，是螨虫的一种。

这种迷你微生物，成年体长在0.2~0.4毫米之间，只有在显微镜下才能看到。

虽然看不见，但尘螨无处不在。空调、沙发、床、地毯、毛绒玩具、宠物……我们想得到的地方，都有尘螨。

这种小虫以人和动物身上的汗液、分泌物，甚至是脱落的皮屑为食，我们每个人每天脱落1~1.5克皮屑，足够养活100万只尘螨。

而且，尘螨具有惊人的繁殖速度，母螨一次可产下25~30颗卵，每3天繁殖一次，数量就会翻一番。

我们所说的“床上的螨虫”，如果以常见的尘螨去推算，虽然没有确定的数量，且因环境而异，但也一般会在100～1500万只范围内。

也就是说，如果一床被子3个月不晒，里面会滋生大约600万只螨虫。

更何况，真正生活在我们室内的螨虫，并不止尘螨一种——

常见螨虫类别与症状类别症状蠕形螨皮肤炎症（毛囊炎）、过敏疥螨疥疮尘螨过敏反应（湿疹皮炎加重、鼻炎发作、哮喘发作）*蠕形螨、疥螨不常出现在室内，直接寄生在人和哺乳动物的皮肤上。

尘螨的危害

过敏！

正常情况下，尘螨对人害处不大。但对于过敏体质者，则很容易诱发鼻炎、哮喘、皮炎等过敏性疾病。

如果你闻见室内灰尘，或者躺在床上时，容易鼻塞、打喷嚏。又或者晚上呼吸不顺畅、睡不好，早上一起床就不断打喷嚏，很有可能就是对尘螨过敏了。需要赶快除螨！

和很多小虫一样，尘螨最喜欢温暖、潮湿、阴暗的环境。没有这两个生存条件，它就活不了：

温度 15~35℃

湿度 55~80%

#除螨5个方法一定要学会01暴晒

每隔一两周，就把被子、枕头拿到太阳下暴晒，能杀死藏在表面和浅层的螨虫。

如果冬天日光不够强烈，可以给枕头等小物件套一层黑色塑料袋，加强聚热效应。

02熨烫

洗被子、床单时，用60℃以上的热水浸泡，能把藏在深处的螨虫也统统干掉。也可以用电熨斗熨一遍，除螨的同时还能熨平整。

03干燥

螨虫喜欢潮湿的环境，遇上回南天、梅雨天，床上又暖又湿，它们繁殖也更快。

所以，使用吸湿机、空调保持房间干燥，或者房间保持通风（每天通风4小时以上，梅雨天除外），都有助于减少尘螨在空气中聚集。

04吸尘

定期清理家里的灰尘很有必要，可用强力吸尘器（最好带振动扑螨头），吸除床垫、沙发、地毯上的活螨、死螨和排泄物。

当然，藏在沙发、床垫深处缝隙的螨虫，估计很难被吸走。

05冷冻

螨虫还很怕冷，在北方的冬天，把被子晾在干冷的室外，就可以把螨虫都冻死。

在南方，给孩子玩的毛绒公仔等小物件，可以放进冰箱的冷冻室，在零下17℃~20℃中冷冻至少24小时。

（养生中国）