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关于雄性激素，很多人或许会觉得，它就像是男士的“标配”，是个很简单也很直白的话题。

毕竟，大家知道，雄性激素对于男性性功能、肌肉和骨骼的发育非常重要。

但真要深入聊起这个话题，才会发现，雄性激素的影响远不止如此。

特别是对于60岁以上的中老年男性来说，雄性激素水平一旦下降，可能会引发一连串让人头疼的健康问题。

说到这里，很多人可能会产生疑问：“60岁，雄性激素就掉了？这不是老男人的标配吗？不应该是正常现象吗？”

其实啊，雄性激素的下降虽然是自然老化的一部分，但当这种下降过于剧烈或早于预期时，对身体的伤害可不是大家想象中的那么简单。

接下来，让我们深入分析一下，雄性激素到底有多重要，特别是当它缺乏时，身体会发生什么变化。

1. 雄性激素与男性健康的“千丝万缕”关系

说到雄性激素，不得不提的就是它的“万能性”。雄性激素在男性的身体中，除了帮助维持正常的生殖功能外，还涉及了许多生理系统。

比如，骨骼、肌肉、心脏、神经系统等，几乎每一个系统都会受到雄性激素的影响。

雄性激素（也就是我们常说的睾酮）是由男性的睾丸分泌的，年轻时，睾酮的水平非常高，直接决定了男性在青春期的身高、体重和肌肉发育。

而随着年纪增长，睾酮的分泌逐渐减少，这也是为什么中老年男性常常感到体力不支、性欲᠎下降、容易发胖等原因。

不仅如此，雄性激素还对骨密度有显著影响。

睾酮能够帮助骨骼维持强度和密度，当它的水平下降时，骨密度就会逐渐减低，骨骼变得脆弱，容易骨折。

而且，随着睾酮水平的下降，脂肪的积累也开始变得显著，男性的腹部脂肪增多，形成所谓的“啤酒肚”。

这些问题，往往是年龄增长后不可避免的身体信号。

2. 雄性激素不足的“危险信号”：它引发的两种常见疾病

当雄性激素水平不足，特别是60岁后，缺乏的影响可能更加明显。

研究数据显示，男性每下降10%睾酮水平，骨密度就会降低1.5%，而这种降低在60岁以上男性中尤为明显。

除去骨密度下降引发的骨折问题，缺乏雄性激素还会引发其他两个常见且严重的健康问题：心血管疾病和糖尿病。

(1) 心血管疾病的“无声杀手”

缺少雄性激素与心血管疾病之间的关系，早就引起了医学界的关注。

研究表明，睾酮的降低与高血压、动脉硬化、心脏病等多种心血管疾病的发生密切相关。

睾酮在男性体内除了对骨骼和肌肉有影响外，还是调节心血管健康的关键因素之一。

具体来说，睾酮有助于放松血管平滑肌
，促进血液循环，从而维持血压稳定。

当雄性激素不足时，血管的舒张功能降低，血液流动受阻，容易导致高血压、冠心病等心血管问题。

而且，睾酮的减少还会增加血液中的“坏胆固醇”（LDL）水平，进而导致动脉硬化，增加中风和心脏病的风险。

根据一项大规模的研究，发现雄性激素水平低的男性心血管疾病的发病率比正常水平的男性高出45%。

所以，60岁后，雄性激素缺乏的男性，心血管疾病的风险可大大增加。

(2) 糖尿⁡病的隐形威胁

另一个常见的健康问题就是糖尿病。虽然糖尿病看起来是“吃多了糖”的问题，但其实，雄性激素的缺乏也会间接导致糖尿病的发生。

睾酮有助于调节血糖代谢，促进胰岛素的敏感性。简单来说，雄性激素可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而维持血糖的平衡。

一旦睾酮水平降低，胰岛素的作用减弱，糖分就更容易堆积在血液中，形成高血糖。

而高血糖又是糖尿病的“源头”，长期处于高血糖状态，会增加糖尿病的发生风险。

对于60岁以上的男性来说，这个问题尤为严重。研究显示，低雄性激素水平的男性患2型糖尿病的几率是正常水平男性的两倍多。

3. 为何60岁后，雄性激素缺乏问题更突出？

到60岁，男性的雄性激素水平已经开始明显下降。这不仅仅是因为衰老导致的自然变化，还和现代生活方式密切相关。

现代男性普遍缺乏运动，饮食中高脂肪、高糖分的食物摄入过多，生活压力大，情绪波动频繁，这些因素都会加速雄性激素的降低。

另一方面，随着社会对老年男性性健康关注度的提升，越来越多的男性开始意识到“健康是最重要的”，但面对这些问题，很多人并没有采取及时有效的措施来补充雄性激素。

运动、饮食调节、适量补充睾酮等，都是可以帮助维持健康激素水平的方法。

但很多男性在进入老年后，对于健康的重视程度逐渐降低，往往容易忽略身体的一些警告信号。

4. 如何应对雄性激素​不足的“困境”？

面对雄性激素不足的问题，60岁以上的男性朋友们可以通过几种方式来调节和改善。

首先，适当的运动，如力量训练、瑜伽、游泳等，能够刺激体内睾酮的分泌。

尤其是力量训练，不仅可以增加肌肉量，还能促进睾酮分泌，保持身体的活力和健康。

其次，合理的饮食也非常关键。富含锌、维生素D和健康脂肪的食物对雄性激素的合成至关重要。

比如，牛肉、鸡蛋、坚果、深海鱼等都可以帮助提高睾酮水平。

同时，减少高糖、高脂肪的食物摄入，保持良好的饮食习惯，避免肥胖和糖尿病的发生。

如果雄性激素的不足已经明显影响到生活质量，可以考虑在医生的指导下，进行睾酮补充治疗。

不过，这个问题应该慎重对待，过度补充反而可能带来副作用，因此需要定期检查和评估。

有些人可能会问，既然雄性激素这么重要，那么补充激素会不会对身体有副作用？

这是一种普遍的担忧，毕竟，任何治疗方法都不可能没有风险。接下来的分析，将为大家详细解答这个问题。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

摆俊博.1例完全性雄激素不敏感综合征患者的临床诊治及分子遗传学分析,现代泌尿外科杂志,2025-01-07