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在一个不甚宽敞的医生诊室里，范大爷正坐在那里，一脸的不情愿。医生望着他，沉声说道：“范大爷，您这个吸烟的习惯真得改改了。有几个迹象一旦出现，就表明您已经不适合继续吸烟了。”

范大爷嘟囔着：“哎呀，我这抽烟也就解解闷，有啥不适合的。”

医生耐心地解释：“抽烟的问题不小，特别是对您这样有些健康状况的老人家，更是如此。现在我要告诉您的三个迹象，您要是有了，得立马戒。”

范大爷揉了揉额头，示意医生继续。

第一个迹象，医生说的是呼吸困难。“范大爷，抽烟久了，肺部会受到很大的伤害。如果您发现自己走几步路就气喘吁吁，或者做点轻微的家务就感觉呼吸急促，这可能是慢性阻塞性肺疾病的前兆。这种病在吸烟者中非常常见。”

范大爷有些无奈地摇摇头：“这个我倒是真有些，以前以为只是老了。”

医生点了点头，继续说第二个迹象——频繁的咳嗽和痰多。吸烟者常现此类症状，缘由在于烟草所含之有害物质对呼吸道及肺部形成刺激。如果您发现自己经常咳嗽，特别是咳出来的痰中有血，这是非常危险的信号。”

范大爷的表情变得更加严肃，点头表示明白。

最后一个迹象，是味觉和嗅觉的减退。“这个您可能没太注意，”医生说，“吸烟会损害您的味蕾和嗅觉神经。如果您发现最近食物没什么味道，或者闻不出来一些显著的气味，这可能是长期吸烟导致的。”

范大爷若有所思，慢慢地说：“我确实感觉食物不如以前那么香了，原来是这个原因。”

医生认真地看着范大爷，“这些迹象告诉我们，吸烟已经开始影响到您的生活质量和健康状况了。”

范大爷听了医生的话，心里有了决定，“医生，这戒烟的事儿，我得好好想想。”

两人的对话在这里暂告一段落，范大爷带着一些沉重却也有决心的心情离开了医生的办公室。他知道，为了自己和家人的健康，是时候放下这个多年的习惯了。他踏出诊所的步伐比进来时沉重，但也更加坚定。

范大爷在医生的劝说下，开始认真考虑戒烟的事情。医生见他有所触动，便进一步解释了戒烟后身体会发生的积极变化，希望能进一步坚定范大爷戒烟的决心。

医生面带和善的浅笑，言道：“范大爷，您可知晓？戒烟后，不仅呼吸会感觉更轻松，整个身体的血液循环都会得到改善。不到一个星期，您的肺功能就能提高。

范大爷听后，眼前一亮：“真的吗？那么快就有感觉？”

“没错，”医生继续解释，“而且，戒烟后不仅仅是肺部感觉好了，您的免疫系统也会得到加强。这意味着您抵抗感冒和感染的能力会增强，恢复期也会缩短。”

医生继而又指出一处鲜为人留意的益处：“您的味觉与嗅觉，于戒烟不久后，便会逐步恢复。想象一下，能再次品尝食物的真正滋味，感受到花草的香味，这是不是很棒呢？”

范大爷被这些描述深深吸引，他开始想象一个没有烟味的生活会是多么美好。

医生看出了范大爷的兴趣，进一步鼓励他：“而且，范大爷，您的皮肤状况也会有明显的改善。吸烟将促使皮肤加快老化。然而，一旦戒烟，您便会察觉到自身皮肤色泽愈佳，皱纹亦会随之减少。”

这些信息对范大爷来说是极大的鼓舞。他越来越意识到，抽烟带来的那一点点短暂愉悦，远不如健康来得重要。

在医生的进一步指导下，范大爷制定了一个戒烟计划，医生也为他推荐了一些辅助工具，如尼古丁贴片和戒烟热线，以便在遇到困难时能得到帮助。

离开诊所时，范大爷的心情异常复杂。一方面，他担心戒烟的过程会很艰难；另一方面，他对一个更健康的未来感到兴奋。

步出诊所的那一刻，他深吸了一口气，这可能是他最后一次吸入的烟草味道。现在，他准备开启一个新的生活篇章，一个无烟的生活篇章。

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参考资料

[1]张 茹，基于社会生态理论促进身体活动的研究进展，华南师范大学，2024-06