新春佳节，这些水果让你的肠胃更舒适

咱们中老年人啊，随着岁月的流逝，身体机能慢慢下降，饮食方面可得更加留意。今天啊，老郭就跟大伙儿聊聊老年人不宜常吃的10种食品，您瞧瞧，这里面有没有您常吃的？

1. 油炸⁩食品

咱们中老年人啊，血管弹性不如年轻人，油炸食品油脂含量高，吃多了血脂容易升高，动脉硬化风险也跟着加大。所以啊，油炸食品还是得少‬吃为妙，偶尔尝尝鲜还行，可别常吃。

2. 动物内脏

虽然动物内脏营养丰富，但胆固醇含量可不低。咱们中老年人血管里头的“垃圾”本来就多，再吃这些高胆固醇的食物，血管就更容易堵了。所以啊，动物内脏也得悠着点吃，偶尔吃吃还行，可别当成了家常菜。

3. 腌制食品

腌制食品盐分太高了，咱们中老年人血压容易波动，吃多了腌制食品，血压就容易升高，对心血管可不好。所以啊，腌制食品还是得少吃，平时啊，多吃点新鲜蔬菜，既健康又美味。

4. 甜食

中老年人新陈代谢慢了，吃多了甜食，血糖容易升高，糖尿病风险也跟着加大。所以啊，甜食还是得控制一下，偶尔吃点还行，可别当成了零食吃。

5. 浓茶

浓茶提神醒脑，但咱们中老年人睡眠本来就不太好，喝多了浓茶，晚上就更睡不着了。所以啊，浓茶还是得少喝，平时啊，喝点淡茶或者白开水，既解渴又养生。

6. 辛⁩辣食品

辛辣食品开胃，但吃多了容易上火，对咱们中老年人的肠胃也不好。所以啊，辛辣食品还是得适量吃，偶尔尝尝鲜还行，可别天天吃。

7. 生冷食品

中老年人脾胃功能弱，吃多了生冷食品，就容易拉肚子或者消化不
良。所以啊，生冷食品还是得少吃或者不吃，平时啊，吃点温热的食物，对脾胃好。

8. 酒‎精饮品

中老年人肝脏解毒能力下降了，喝多了容易伤肝。所以啊，酒精饮品还是得控制一下，偶尔喝点还行，可别贪杯哦！

9. 烧烤食品

烧烤食品油脂含量高，还容易产生有害物质。咱们中老年人血管和肠胃都不太好，吃多了烧烤食品，对身体可不好。所以啊，烧烤食品还是得少吃或者不吃，平时啊，吃点清淡的食物，对身体好。

10. 方便面

方便面方便快捷，但营养不均衡，盐分和油脂含量也高。咱们中老年人需要营养均衡的饮食来保持身体健康，吃多了方便面，对身体可没啥好处。所以啊，方便面还是得少吃或者不吃，平时啊，自己动手做点饭菜，既营养又健康。

咱们中老年人啊，饮食可得留意，上面这10种食品啊，咱们还是得少吃或者不吃。平时啊，多吃点新鲜蔬菜、水果、粗粮这些健康食品，对身体好。