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逆境之光：当抑郁症来袭，这段话成为我的救命符

发表时间: 2024-10-31 09:45

逆境之光：当抑郁症来袭，这段话成为我的救命符
我在网上看到过一句话：
“即使你的抑郁症（或其他心理疾病）痊愈了，你也回不到当初了。”
我想，心理疾病带给人的最大困扰，除了本身的痛苦之外，就是时间的流逝。
记得那是14年前的夏天。
没有人知道我那个夏天经历了什么。
也没 人知道这满目疮痍的光阴，到底有多少遗憾，刺痛我的心。
“世上最残酷的恐怕是时间，困住人，一切却还向前……” 歌曲如是说。
我们在痛苦的疾病中，耗费了大量的时间，却依然看不到希望，所以选择了逃避，选择了极端。
亲爱的你们，我能理解这种痛苦。

因为心理疾病，我高中第一天就休学了，后来又复读三年，才考上大学。
我从小就是一个优秀的学生，学习能力很强。
但在那个连“心理学”这三个字，都不曾出现的年代，很少有人关注孩子的心理健康。
我有一个精神分裂且家暴的父亲，还有一个十分爱我，但很缺乏安全感的、焦虑的母亲。
小时候，每当他们争吵，或者爸爸动手打妈妈时，我害怕得发抖，心脏像要被震碎一般。
为了保护妈妈，不给她增添负担，我会告诉她，我一点都不害怕。
但是，我怎么可能不害怕呢？
我越压抑我的害怕，心就更如风中漂浮的落叶，郁郁寡欢，不得安生。
内心的脆弱，注定了我的失败。
初二的时候，我患上了很严重的强迫症。
刚开始还好，但也已经影响了生活日常运转。
到后来，活着的每一件小小细节，都成了我一整天的担心。
在学校的每一天都是巨大的折磨，但我还是坚持上学。
所幸，我考上了我们市最好的高中。
可小小的心灵，哪里战胜得过病魔呢？
高中开学的第一天，我就严重不适应。
踏进学校那瞬间，我几乎要崩溃。在学校，我是一秒钟都待不下去了。
于是，我的高中就这样毁了。

就是在这种情况下，我接受了心理咨询。
和大多数不敢迈进咨询室的人不一样，我非常乐意接受咨询。
也许是天性使然，科学对我有着巨大的吸引力。
而心理学也是一门严谨的科学，我并不抗拒，反而向往。
我并不觉得心理咨询是陪聊，从一开始，我就相信它的力量，可以帮我走出困境。
选择咨询师时，我就挑了个最有眼缘的。
怀着期待的心情，我第一次走进咨询室。
咨询师笑盈盈的，非常友好地进行自我介绍，给我介绍咨询室的设置，以及保密原则。
这是一种在现实生活中很难体会到的仪式感，以及尊重、抱持的感觉。
然而，咨询并非一帆风顺。
刚开始咨询，因为过去的经历太多，我着实感觉和咨询师“相见恨晚”。
我有好多好多话想说，一股脑儿地说了一大堆。
咨询师耐心地听着，眼神柔和。
等我说的话告一段落，他问了我一句： “你来咨询的目的是什么？”
听到他的问题，我愤怒了，心想：我说了这么多困扰和情绪，你竟然什么都没有听见，还“草率”地问了我这种问题？让我情何以堪？
短暂的愤怒过后，我开始思考咨询师的话，却愣了一下。
我竟然不知道这个问题的答案！
试想，你带着各种各样的情绪与困扰去做心理咨询，竟连自己的目的、自己想解决的问题是什么都不知道，多么可怕的一件事！
这是咨询师给我的第一次震惊。
离开咨询室后，我时常思考这个问题，逐渐发现了我当下的诉求： 倾听与陪伴 。
咨询师不能直接解决我的问题。
就像他不能给我变出一个大学出来，或者代替我高考。
我想要的，是有一个人能够全然倾听我的过去，理解我的心情，让我得到安慰与释放。

又一次来到咨询室，我满目疮痍的心，撞上了咨询室的温暖如春，鸟语花香。
突然，有种想哭的感觉。
我从来不敢在别人跟前暴露我的感情，把想哭的情绪硬是憋了回去。
咨询师看出了端倪，轻轻问道： “发生了什么？”
就是这句“发生了什么”，打开了我的记忆通道，悲伤的情绪瞬间翻涌。
我坦白： “我想哭，可是不敢。”
咨询师： “哭出来会发生什么？”
我： “什么也不会发生，我会感到很痛快。”
咨询师： “可以的，没关系，我陪着你。”
泪水瞬间决堤。
顾不上哭的表情有多丑，我第一次在别人面前哭了出来，同时第一次感到治愈。
这是一种深刻的感动。
我很想让咨询师抱抱我，但是有规定，咨询师和来访者不能有身体上的接触。
于是咨询师站起来，在我面前蹲下，用手轻轻拍着我的背，温柔而心疼地注视着我。
我哭了多久，他就在我面前蹲了多久。
我突然感觉到，原来咨询室是这样一个地方啊。
它是开放的，允许你暴露自己所有的情绪和伤口，无论这个伤口有多鲜血淋漓。
同时，它也是安全而有原则的。
它会让你在安全的范围内，获得最大的安慰与疗愈，却不触犯底线，更不会让外界知道你的秘密。
咨询师还建议我写“情绪日记”，把想说的，用文字写出来。
我建立了好几个本子，经常在本子里写下心情以及鼓励自己的话。
所以，如果你们看到有一个人拿着大包小包五颜六色的本子，去找咨询师，那个人八成就是我。

那段艰涩的日子，如果没有了心理咨询师，我不知道我会怎样。
我也才发现，心理咨询，并不会直接给你解决问题。
但走出咨询室时，你甚至没觉得你做了什么，但就是脚步轻盈了，天空变晴了。
现在我明白了，心理咨询的宗旨，是在建立一个稳定良好关系的基础上，给予你引导，鼓励和陪伴，让你慢慢找到自己的答案。
这就是所谓的“助人自助”。
咨询师在帮助你学会，怎么自己帮助自己。
很多时候，单单是这种让人安心的关系，就足以平复你很多的焦虑与困惑。
这个人的存在，足以让你坚强地走下去。
因为咨询师一段长时间的陪伴，我在复读三年之后顺利地考上了一所本科大学，并完成了学业。
结束了咨询后，每当遇到困难或者失落，我也会在心底召唤他，他就会出来保护我。
渐渐地，保护自己成了我自己的一种能力。
现在，我已经毕业，成为了一名朋辈心理服务志愿者。
也就是说，咨询师不仅教会了我帮助自己，我现在还有能力像他一样，帮助别人了。
现在的我，非常满足于当下，渐渐理解了“我本具足”的含义。
我正从生活中的小事做起，一点点地丰富自己的生活。
如果可能，我希望人人都能够定期做心理咨询，因为这不是“病人”专属，而是每个人基本的心理需求。
它能够更好地帮助你，认识自己，拥抱自己，成为更好的自己。
改变真的会发生，只是看你愿不愿意迈出那一步。

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