坚持喝苹果水一个月，身体有哪些惊喜变化？

苹果煮水：养生界的魔法药水

你是不是觉得养生就得大把吃药、疯狂健身？其实啊，厨房就是咱的养生小药房。今天，我就给大伙唠唠这苹果煮水的神奇事儿。

我家那小神兽，有段时间可把我愁坏了。吃啥都没胃口，小嘴一张，那股味儿能熏人一跟头，舌苔黄得像刚抹了一层黄油。我正抓耳挠腮呢，突然想起小时候奶奶常念叨的偏方。赶忙跑去厨房，拿了个苹果，又翻出几个山楂，一块儿煮了水。嘿，小家伙喝了没几天，就跟变了个人似的，眼睛亮晶晶，追着我要吃的，饭量都快赶上我了！

打那以后，我就跟苹果煮水较上劲了，天天琢磨咋搭配能有更多花样。这一研究，还真让我整出了好几种超棒的组合。

先说说苹果黄芪水。这玩意儿就像个温柔的小护士，专门照顾那些产后虚弱或者气血不足的人。有一回，我闺蜜刚生完娃，整个人憔悴得像朵快凋谢的花。我给她送了些苹果黄芪水，她喝了一段时间，脸上慢慢有了红晕，人也精神多了，直夸我是她的养生救星。

大鱼大肉塞多了的时候，苹果山楂水就该登场了。上次家庭聚会，大伙吃得肚子溜圆，瘫在沙发上直哼哼。我赶紧煮了一大壶苹果山楂水。酸酸甜甜的，一杯下肚，腻味全消，肚子也舒服了，一家人又有说有笑地聊起天来。

秋冬干燥，苹果雪梨水简直是救星。我邻居大爷，一到冬天就咳咳咳个不停。我教他煮苹果雪梨水喝，还别说，大爷喝了几天，嗓子就没那么刺挠了，咳嗽也减轻了不少。他逢人就说这苹果雪梨水是神药。

爱美的姐妹们，苹果橙子水可别错过。我有个同事，以前脸色蜡黄，还总爱感冒。我拉着她一起喝苹果橙子水，一段时间后，她那皮肤白里透红，像擦了粉似的，连感冒都不来找她麻烦了。

便秘的苦，谁尝谁知道。苹果香蕉水就是便秘的克星。我以前也被便秘折磨得够呛，后来坚持喝苹果香蕉水，肠道就像被上了发条，每天都顺顺畅畅的。

煮苹果水的时候，可得挑新鲜的苹果，不然口感就像嚼蜡。搭配也有讲究，想补气血就选黄芪，想解腻就加山楂，润肺止咳得有雪梨，美容养颜靠橙子，对付便秘就用香蕉。

养生这事儿啊，急不得，得像谈恋爱一样，慢慢处，细水长流。每天一杯苹果水，健康美丽不请自来。大伙赶紧动手试试，说不定有意外惊喜哦！