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你是不是每天都梳头？要是没有，或许得考虑考虑了，毕竟，梳头的好处可不单单是让头发看起来更光亮、整齐，甚至连健康都有可能因此受益呢！

虽然很多人都知道梳头是种习惯，但有多少人真知道它背后的好处呢？咱们今天就聊聊，梳头这件小事，居然跟防病治病也有这么大关系！

头发能影响身体？你绝对想不到的真相

很多人可能会想：“梳头？就是梳个头发呗，哪儿有什么特别的。”好像这一动作不过是生活中的一个小细节，甚至没有什么特别的医学价值。

但事实是，梳头不只让人看起来神清气爽，它背后藏着不少对健康的惊人影响。

我们头皮上有着非常密集的血管和神经，简单的一梳子下来，不仅刺激毛囊​，还能增加血液循环。

有研究显示，经常梳头的人，头皮的血液循环明显更好，能促进毛发生长，减少脱发，还能增强免疫力，简直就是“天然保健师”！

这可比那些五花八门的养发产品有用得多了。再说了，梳头还能让头皮“透透气”，避免一些因毛囊堵塞而引起的炎症问题。

常梳头，真的能预防病？

1. 头痛的克星

如果你是那种经常头痛的人，或许有一部分原因就是血液循环不够好。试想一下，长时间的头部紧张，或者久坐不动，都可能导致血液流通不畅。

此时，梳头这招就派上用场了。轻轻一梳，不仅头皮得到了按摩，血液流动得更快，整个头部的紧张感也会随之缓解。

说不定这就是你一向“头痛”的解药！更有医学研究表明，头皮的适当按摩能够明显减少因为颈部肌肉紧张导致的头痛症状。

2. 预防脱发的“天然药膏”

听说过“梳头防脱发”这个说法吧？那可不是随便说的！头发是每个人都非常看重的“第一印象”，一旦出现了脱发问题，真的能把人愁坏。

但其实，梳头的动作可以促进血液流向毛囊，增加毛发生长的机会。更有数据表明，每天梳头10到15分钟，可以刺激毛囊活跃，减少头发的掉落。

而且，你还不需要动手去买那些效果未必显著的生发药水，便宜又方便。

3. 防止眼部疾病

这条听起来有点不可思议，但别急，继续往下看。眼睛是人类最为重要的感官之一，可是由于长时间的用眼疲劳，很多人都会出现眼睛干涩、视力下降等问题。

而当我们梳头时，尤其是使用
按摩梳的方式，适当的力度和频率可以通过刺激头皮，放松眼部周围的肌肉，改善眼睛的血液循环，减少眼部疲劳。

通过梳头进行头皮按摩，不仅能减轻眼睛疲劳，还有可能让眼睛更有神、更明亮，甚至能减少一些眼部干涩的症状。

4. 改善睡眠质量

睡得香不香，这不仅仅是晚上睡觉时的事，也和白天的活动有着千丝万缕的关系。一个好的睡眠，往往和一个放松的身体、舒适的状态密不可分。

而梳头恰恰能在一定程度上帮助身体放松。梳头的时候，头皮的轻柔按摩能帮你放松精神，减轻压力，让大脑更轻松，血液也流通得更顺畅。

这样一来，晚上睡觉就会容易多了，睡眠质量也自然提升。你可以试试看，晚上睡觉前，花个五分钟梳梳头，效果一定会让你惊讶。

你知道吗？梳头的正确姿势更重要

梳头看似简单，实际上也有讲究！你不是随便拿个梳子，梳个两下就完事。根据医学建议，正确的梳头姿势和方法，能最大限度地发挥梳头带来的健康效益。

最好用个宽齿梳，别用那​些细密的梳子，免得拉扯到发根。宽齿梳不仅不会伤发，还能帮助头皮血液更好地‍流动，减少静‬电。

而且梳头时，从发梢开始慢慢梳，往上梳，这样能减少对头发的伤害，也能少掉点头发。

很多人梳头时是随便乱梳，这样不仅不能发挥梳头的好处，反而会让头皮过度拉扯，引起不必要的损伤。

因此，每次梳头的᠎时候，应该稍微耐心一点，轻柔地梳理，千万不要用力过猛，避免造成毛发的损伤。

梳头的频率，知道了更健康

说到梳头的频率，大家可能会觉得“越多越好”。但其实，适度就好。每天梳头2到3次，一次5到10分钟，不仅能有效促进头皮的血液循环，也能让毛发更加亮丽健康。

如果每天都过度梳理头发，反而会伤害到头发的质量，容易造成脱发问题。因此，梳头不是频繁就好，重要的是掌握合适的节奏和方法。

梳头，你得做到位

“梳头”看似简单，却是我们生活中的一项“小细节”，但它却可能影响我们健康的大局。从改善睡眠质量到预防脱发、缓解头痛、甚至有可能防止一些眼部疾病，梳头的好处是你意想不到的。

下次再坐在梳妆台前时，不妨花点时间，给自己来一场轻松愉快的头皮按摩，做个小小的健康投资。

长期不梳头会对健康有什么负面影响？

不梳头的话，头皮的血液循环可能会变差，毛囊的养分无法得到充分供应，导致头发变得脆弱易断，甚至加重脱发。

而且，头皮上的油脂和污垢也无法得到有效清洁，长期下来，很容易引起头皮屑，甚至出现头皮炎症的‮情况。

所以，长期不梳头的话，除了头发可能会越来越稀疏，健康方面也会出现各种麻烦。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参⁦考资料

[1]荣兰.梳头养生面面观[J].新农村,2009,(12):24.