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张大爷已经60岁了，退休后，他每天的生活规律而安稳。早晨，习惯性地去公园散步，偶尔和邻居聊聊天。

但最近，他发现自己有些不太对劲。以前总是精力充沛，去公园散步半小时不成问题，可现在走上五分钟就觉得有些喘不上气。更糟糕的是，他似乎对妻子的亲近也没了以前的兴趣。张大爷很困惑，难道自己老了，身体就这么退化了吗？

雄性激素对身体到底有多重要？

雄性激素，其实它就是大家常说的睾酮。这种激素对男人来说，重要得不能再重要了！它不仅仅是跟性欲和体力有关，还在很多方面影响着我们每天的生活。如果没有它，很多事情可能就不那么顺利了。

雄性激素帮助肌肉生长，保持骨骼健康，还能维持你的活力和精神状态。如果缺少了它，工厂可能就会停工，甚至走路都觉得累。

睾酮的作用还远不止这些，它直接关系到我们的情绪。男人体内的睾酮水平低时，可能会感觉到情绪低落、没有动力，甚至会变得易怒。

你可能会觉得不再像年轻时那样积极，做什么都提不起兴趣，心情也总是很糟。其实，这就是睾酮不足在作怪！

不仅如此，雄性激素对骨骼的健康也有着不可忽视的作用。随着年龄的增长，睾酮水平会逐渐下降，这可能导致骨密度降低，增加骨折的风险。

有时候，睾酮不足还会影响睡眠。如果晚上你总是翻来覆去睡不着，早上起来又觉得精疲力尽，可能是睾酮水平不够引起的。

60岁后缺少雄激素，或引2病

性功能障碍

随着年龄增长，很多男性发现自己在性方面的表现不如从前，性欲减退，甚至出现勃起困难等问题。虽然性功能的下降和衰老有关，但睾酮水平的下降往往是主要原因。雄性激素对维持性欲和勃起功能至关重要，它影响着大脑对性刺激的反应和性器官的血液供应。

当睾酮水平降低时，男性的性欲往往会减少，甚至会出现勃起困难。这不是简单的心理问题，而是生理上的直接影响。研究表明，睾酮水平低的男性，在性方面的困扰比那些激素水平正常的人要多得多。

如果没有及时关注并采取措施，性功能问题不仅仅会影响到夫妻生活，也可能对心理健康产生影响。男性可能会因此产生自卑感，甚至引发情感上的隔阂。

所以，别觉得这些问题是年纪大了自然会有的变化，它们可能是睾酮缺乏导致的警讯，应该早些关注和处理。

骨质疏松

除了性功能问题，睾酮不足对骨骼健康的影响也不可忽视。随着睾酮水平的下降，骨骼的密度也会逐渐减少，这意味着骨头变得更脆弱，骨折的风险也大大增加。

男性体内的睾酮在保持骨密度方面起着重要作用，尤其是在青春期到成年早期，它帮助骨骼获得足够的强度和硬度。

60岁以后，男性的睾酮水平下降，骨密度开始减少，这时候如果不加以重视，骨折的风险会大大增加。特别是在一些老年男性中，他们可能会因为一些简单的跌倒而导致严重骨折，这对生活质量影响极大。

同时，骨骼的弱化也可能导致运动能力下降，走路、上下楼梯时会感到吃力，甚至出现疼痛。此时，适当的补充睾酮，或通过运动增强骨骼健康，都是不错的选择。

缺少的雄性激素如何补充？

雄性激素一旦不足，影响的不仅仅是体力和心情，它对整体健康的作用非常大。好在，补充雄性激素的方法并不复杂。

通过一些生活方式的调整和医学手段，很多人都能恢复到更好的状态。接下来，就来看看该怎么补充缺少的雄性激素。

首先，调整生活方式是最基础的方法。适量的运动可以促进体内睾酮的自然分泌。尤其是力量训练和高强度间歇训练，它们能够显著提高雄性激素水平。

另外，保持健康的饮食也至关重要。吃些富含锌、维生素D的食物，可以帮助激素分泌更加正常。

然而，生活方式的改善有时无法完全解决问题。对于雄性激素明显不足的男性，医生可能会建议进行激素替代疗法。常见的补充方式有口服药物、睾酮注射、贴片或者凝胶等。

这些方法可以通过外源性补充雄性激素，帮助恢复体内的正常水平。

但使用这些替代疗法时，必须在专业医生的指导下进行，因为过量的激素补充也会带来一些副作用，比如引发前列腺问题、体重增加或情绪波动等。

同时，科学研究表明，保持健康的体重和减少压力也对睾酮水平有正面影响。体重过重的男性往往会有较低的雄性激素水平，因为脂肪细胞会转化睾酮为雌激素，而雌激素的增加又会抑制雄性激素的分泌。

减肥不仅能改善体型，还能帮助提高体内睾酮水平。而压力大的时候，体内的皮质醇水平会升高，皮质醇是与睾酮相对抗的激素，所以缓解压力也是提高雄性激素的一个关键。

总之，补充雄性激素的方法有很多，从改善生活习惯到医学治疗，都可以有效提高体内的睾酮水平。

女性也需要雄性激素，了解“男性激素”的跨性别影响

雄性激素，通常与男性的健康密切相关，很多人可能觉得它是“男人的专利”，可是，女性体内也同样需要雄性激素。

虽然女性的雄性激素水平远低于男性，但它在女性的身体中扮演着不可忽视的重要角色，影响着多个生理过程。

女性体内的雄性激素主要是由卵巢和肾上腺分泌，虽然量少，但对骨骼密度、肌肉质量、性欲等方面都有一定影响。

如果女性体内的雄性激素水平过低，可能会感到疲劳、情绪低落、性欲减退，甚至骨密度降低，导致骨质疏松。

这也是为什么一些中老年女性在经历更年期后，除了出现潮热、失眠等症状外，往往还会伴随有体力下降和骨骼健康问题。

然而，女性体内雄性激素的作用不仅仅局限于这些常见的症状。随着现代医学研究的深入，科学家们发现，雄性激素在维持女性的整体健康方面起着不可替代的作用。

例如，雄性激素对促进女性的肌肉生长和骨骼健康有很大帮助。女性随着年龄的增长，雄性激素逐渐下降，往往伴随着肌肉力量减弱，体力也逐渐不如年轻时。

在跨性别治疗中，雄性激素的作用尤为显著。对于跨性别男性（即生理上为女性，但认同为男性的人）来说，补充雄性激素是其性别认同过程中的关键一步。

通过激素替代疗法，跨性别男性能够逐渐表现出男性的第二性征，如胡须、声音变深等。与此同时，雄性激素的补充也能改善他们的性欲、体力和情绪状态，使他们的身体和心理感受更加与自我认同相符。

总的来说，雄性激素并不是男性的专属，它在女性体内也发挥着非常重要的作用。从健康维护到性别认同，雄性激素都在其中扮演着关键角色。

女性若能了解和重视自身雄性激素的水平，及时调整和补充，将有助于更好地维护整体健康。

结语

雄性激素，乍一听可能会让人联想到男人的阳刚气息，但它的作用可不仅仅是为了让男人保持强壮、充满活力。无论是男性还是女性，雄性激素都在默默地影响着我们的健康。