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经常有人询问，大脑萎缩能不能被提前预测？

虽然许多人认为大脑萎缩是随着年龄自然出现的现象，但越来越多的证据表明，某些身体症状可以作为预警信号，帮助人们提前发现大脑健康的潜在问题。

在医院工作多年的经历中，我遇到过许多患者和家属，他们对大脑萎缩充满疑问，很多人来门诊时，担心自己的记忆力下降是否意味着大脑萎缩，或者家人性情的突然变化是否预示着更深⁦层次的问题。

这些疑问让我意识到，许多人对大脑萎缩的早期表现缺乏足够的了解，也不知道可以通过什么方式来及时干预和预防。

性情变化

大脑萎缩，这个话题对于许多人来说可能总带着一丝恐惧，很多人认为，记忆力衰退或者语言能力减弱是大脑萎缩的直接表现，但往往忽略了更细微的信号——性情变化。

记得在我多年前接诊的一位患者，他是一位退休的工程师，年约60岁，最初他来时，家属抱怨他变得越来越暴躁，记忆力也开始变差。

听到⁧这些，许多人可能会先联想到是老年痴呆症或是抑郁症，但我发现，他的性情变化背后，可能隐藏着更深层次的神经问题。

经过详细的检查和对患者生活习惯的询问，我发现，患者的暴躁情绪并不仅仅是性格的改变，而是他的大脑正在经历某些变化。

这种性格的改变，往往在大脑萎缩的早期阶段就出现，而许多人容易将其归咎于年龄增长、生活压力等外部因素。

穿衣动作变慢

很多人会认为，随着年龄增长，身体自然变得迟缓，但实际上，穿衣服变慢、走路缓慢等身体动作的减缓，往往是思维开始变得迟钝的征兆。

我曾接诊过一位60岁的女性，她平时总是比较活跃，但最近发现自己在穿衣服时常常手忙脚乱，甚至需要很长时间才能穿好一件衣服，经过神经系统检查，我发现她大脑中一些负责运动协调的区域出现了萎缩迹象。

当大脑皮层的某些区域出现萎缩时，患者在处理简单的日常任务时，会发现自己的反应变得迟缓，动作不如以往灵活。

这种减缓不仅限于穿衣服，还包括走路、拿东西等动作，这时候，患者的思维处理速度已经开始出现问题，尽管他们可能还没有意识到。

因此，穿衣服变慢、动作变得笨拙，可能是大脑萎缩的一个明显信号，尤其是对于有家族病史或者已出现轻度认知障碍的人群来说，这更应引起重视。

嗅觉减退

嗅觉的减退，往往被许多人视作年老的正常现象，甚至常常被误认为是感冒后的后遗症。

我曾接诊过一位中年男性，他来医院时并未表现出严重的记忆力衰退，但他提到自己近半年内嗅觉逐渐减弱，尤其是对食物的气味几乎闻不出来。

他并未将其视为严重问题，直到有一天他在外出时迷路，意识到自己可能正在面临更大的问题，经过一系列检查，结果显示他的嗅觉神经确实已经出现了退化。

科学研究表明，嗅觉是大脑中最早受到影响的感官之一，嗅觉减退常常先于认知能力下降、记忆丧失等症状出现。

而这种嗅觉丧失并不总是明显的，许多人在日常生活中，常常没有注意到自己嗅觉的变化，直到它变得更严重时才意识到。

事实上，有研究指出，如果一个人无法辨认一些常见的气味，比如咖啡、香水等，那么他们的大脑可能已经在经历早期的萎缩。

通过了解性情变化、动作减慢、嗅觉减退等早期症状，患者和家属能够更早地发现问题，采取预防或干预措施。

随着医学技术的发展，我们越‍来越⁦能够提前预测大脑的健康状况，这不仅为患者提供了更多的治疗机会，也为我们自己提供了保持大脑健康的早期警示。

如何维؜护大脑健康

大脑萎缩的防治，不仅仅是要靠传统的生活方式调整，还需要从一些细节入手，找到那些常被忽略的，甚至是最不起⁡眼的环节来为大脑保驾护航。

我曾经在医院里接诊过一位50多岁的老先生，退休后过得比较清闲，日常就是吃饭、睡觉和偶尔去遛遛弯。

他略感焦虑，随着年岁渐长，记忆力日趋衰退，常记不住亲友之名，偶尔还忘了钥匙所在，但他并不十分慌张，毕竟年事已高，觉得这些变化乃正常之事。

不过有一天，他突然意识到自己越来越不能够专心阅读书籍，尤其是对复杂的信息越来越感到疲惫，注意力无法长时间集中。

起初他没把这当回事，但随着时间推移，他越来越觉得自己在认知方面有点力不从心，于是决定去医院看看。

经过一系列检查，并未发现他大脑中存在明显的病变，然而有个小小的细节却引起了注意，原来他在检查时提到的一些生活习惯，恰恰是大脑萎缩的潜在诱因。

尤其是他长期缺乏深度思考和阅读的习惯，过多依赖电子设备，并且很少参加需要动脑的活动，虽然日常没有重病缠身，但这些因素长期下来，对大脑健康的影响，却是深远的。

有意识地减少无意义的刺激

手机、电视、电脑等电子产品带来的刺激，几乎无时无刻不在影响着我们的注意力和认知能力。

我们很容易被电子设备牵引走，尤其是过多的碎片化信息让我们难以专注，也让大脑的思维变得支离破碎，这种长期的“感官过载”，不仅影响人的情绪和焦虑感，也极大地消耗大脑的处理能力。

有一个患者是一位年轻的金融分析师，他的工作需要不断处理大量信息⁩和数⁠据，几乎每时每刻都被各种短信、邮件、消息、视频所困扰。

他时常抱怨，自己无法在繁杂的信息流中找到一点清晰的思路，工作几年后，他开始感到越来越疲惫，甚至在一些简单的工作任务面前也感到难以集中注意力。

最初他觉得这是工作的压力所致，但经过检查，他被告知大脑的认知能力正面临退化的风险，原因就在于他长期暴露在高强度的信息环境中。

这些看似简单的生活细节，都是保持大脑健康的有效方法。

即便我们无法逆转年龄带来的自然变化，但通过日常的自我调整，完全可以延缓大脑萎缩的速度，让大脑保持更长时间的活力和敏锐度。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]汪旭洋，基于多 ｂ 值血管周围间隙扩散张量分析探究健康大脑半球类 淋巴系统与肠道短链
脂肪酸间的相关性，临床放射学杂志，2024-04-03