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在酒馆里，张老头一边喝茶，一边小声对杨大爷说：“诶，杨大爷，您知道不，那些能活到80岁的胃癌患者啊，基本上都有三个生活习惯！”

杨大爷一听，眉头一皱，胃癌，活到80，这胃病可一直让他揪心啊。

年轻时候就常听人说“十人九胃”，结果这么多年胃里总不大舒坦，时不时就酸胀难忍，还总反酸，搞得他吃啥都小心翼翼。

一想到这 “习惯” 对身体有这么大影响的事儿，杨大爷心里就越发好奇和感兴趣了，第二天一大早，杨大爷就迫不及待地去了医院，想去把这些事儿都弄个明白。

到了医院，杨大爷坐在老李医生的办公室里，把酒馆听来的事儿细细说了一遍，老李医生听完，笑着放下手中的病例，语重心长地说道：

“杨大爷啊，您这朋友说得还真有些道理，胃癌患者能活到80岁，的确有些生活上的‘养胃秘诀’，今天我就和您讲讲这3个重要的习惯，记住这些，对您的胃可大有好处。”

老李医生一边观察杨大爷的表情，一边问道：“杨大爷，您平时是不是喜欢吃点油腻的，饭量也还挺大？”

杨大爷一听，尴尬地笑了笑：“哎呀，这您可说对了，以前是，年轻时候饭量大，一碗白米饭都嫌不够，平时也就图个吃得开心，荤素都不在意。”

老李医生叹了口气，解释道：“这就得小心了，咱们胃最怕的就是大鱼大肉和过量的食物。”

“胃需要消化食物，若是太油腻或量太大，胃黏膜承受的压力增大，长此以往，胃的防御能力会下降，给肿瘤留了可乘之机。”

“有研究数据显示，那些长期保持清淡饮食的胃癌患者，比饮食油腻者寿命更长，研究指出，清淡饮食能够减少胃的负担，降低胃酸分泌，从而减少胃黏膜的损伤。”

“特别是那些习惯吃七八分饱、控制荤腥摄入的人，胃的负担小，胃病的概率也小得多。”

老李医生对杨大爷说：“杨大爷呀，您以后可得多注意饮食啦，您看啊，多吃些新鲜的蔬菜水果，对您的胃可好啦，它会舒服很多呢。”

老李医生接着说道：“还有一个习惯，特别重要，那就是坚持定期体检，很多胃癌患者之所以能长期存活，靠的就是早发现、早治疗。”

杨大爷连连点头：“我这年纪大了，平时也体检，可就是有时候觉得麻烦，就随便挑几项。”

老李医生摇头笑道：“那可不行，尤其是胃病，早期的信号往往很隐秘，稍不注意就错过了最佳治疗时间。”

“定期体检，尤其是胃镜检查，能够帮助及早发现一些微小的病变，早期的胃癌患者五年存活率超过90%，而晚期往往不到20%，可见早发现的意义有多大。”

“数据显示，在接受胃镜筛查的患者中，早期发现的胃癌患者存活率显著高于晚期确诊患者，尤其是定期做胃镜检查，发现微小病变的概率高达95%，这大大增加了早期干预的机会。”

老李医生补充道，“很多存活期长的患者，都是因为坚持定期体检，发现问题及时治疗，所以，杨大爷，您这检查不能偷懒，特别是胃镜，虽然不舒服，但能帮助您抓住健康的‘尾巴’。”

杨大爷听完连连点头，决定往后体检要认真，特别是胃部检查，不能再图省事了。

老李医生笑着说道“：最后一个重要的习惯啊，就是保持好的心态。”

“您可能不信，但心态真的是影响身体健康的一个关键，那些能长期存活的胃癌患者，往往都有很乐观的心态，不轻易让自己陷入焦虑。”

老李医生点点头，“人的情绪和身体的健康息息相关，特别是长期焦虑、压力大的时候，胃的功能也会受到影响，胃酸分泌增多，胃黏膜容易受损，给癌变埋下隐患。”

“相反，心态乐观的人，身体各项激素水平较为平衡，免疫力强，对抗病痛的能力也更强。”

“特别是长期保持轻松心态的人群，胃酸分泌正常，胃黏膜完好，患胃病和胃癌的几率明显降低。”

“所以说，杨大爷啊，平时遇到烦心事儿，您要放宽心，别总闷在心里，身体和情绪是相互影响的，心情好，胃也跟着舒坦。”

杨大爷若有所思地点点头，心里暗自提醒自己，往后少操心少烦恼，保持乐观开朗的心态，不能再为琐事烦恼了。

听完老李医生的讲解，杨大爷觉得自己受益匪浅。他笑着感慨：“看来这健康啊，不光是吃对东西，心态和检查都很重要，往后我一定吃清淡些，按时体检，心态也放松点！”

老李医生笑道：“对呀杨大爷，这几个习惯坚持下来，您的胃肯定越来越好！”

杨大爷告别了医生，心里默默打定主意，回去后一定要好好注意饮食、坚持体检、放宽心态，不能再大意了，他知道，这些看似简单的习惯，才是他未来健康长寿的“金钥匙”。

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参考资料：

[1]谭铮可可.胃癌围术期病人预后营养指数纵向变化规律及应用的研究进展,护理研究,2024-08-02.