更年期遭遇手臂抖动困扰，专家建议如何缓解？

从昨天开始到现在，这两天我就是不停的使劲甩手，大幅度的甩胳膊，竟然感觉胳膊和手疼好受了一些。

我今年54岁，更年期渡劫中，自从2023年初到现在，我已经在更年期综合症里，苦苦煎熬两年多了。

这两年多的日子，真的是特别的难过，从来都没有想过，有一天我的身体会这样的难受。

在围绝经期的第一个阶段绝经前的时候，没有啥老大的反应，只有一次月经沥沥拉拉半个月的不停止，还有一段时间轻微的晨僵。

后来经过艾灸就好了，从那以后月经也正常了，轻微的晨僵也消失不见了。

中间又停了两三年，月经才开始隔月了，随着月经的紊乱，也进入了围绝经期的第二个阶段绝经期里。

自从进入第二个阶段绝经期里，我就再也不好了，各种各样莫名其妙的症状，就都滚滚而来啊。

首先月经是越来越乱啊，那月经是停停来来，来来停停，断断续续的，想来就来，想走就走啊。

随着月经的逐步紊乱，雌激素断崖式的下跌，先是严重的晨僵上身了，早上起来，两只手肿胀麻木僵硬的很啊。

再后来连胳膊也是酸困酸困的，肩膀也是疼痛的，这左右两边一系列的症状，就都聚集在一起了。

最严重的时候，洗个脸刷个牙抹个香香都是一个大问题啊，一举手一抬胳膊，那右手都麻木的几乎失去知觉了，紧接着胳膊酸困的都不像是自己身体的一部分，那难受的都只想把它砍了不要，肩膀也撕裂着疼痛。

就这样一系列的症状，都折磨我了大半年时间啊，那个时候我还不认识更年期，每天忧心忡忡，只害怕是有啥大病了？

可想而知，那是身体上和精神上受着双重的折磨啊。

从那以后，各种各样莫名其妙的疼痛，还有各种各样莫名其妙的情绪问题，更还有潮热盗汗，少气无力，心慌心悸，失眠多梦等等症状，就都集聚一起，轮番上阵，轮番轰炸啊。

天天不是这疼就是那疼的，不是这出问题就是那出问题的，一个症状接着一个症状的出现，一个疼痛接着一个疼痛的发生啊，一个问题接着一个问题的上阵啊。

即使到现在，我已经停经一年了，可这些莫名其妙的症状，还是随时随地就来入侵了，而且变本加厉的更严重了啊。

今年整个冬天，我都被各种关节疼痛折磨的死去活来啊，真的是特别特别的受罪啊。

手关节疼痛，胳膊胀痛，大腿根疼等等，不光疼痛，还麻木酸困发胀，那是都影响了正常生活啊。

虽然说这更年期症状要不了命，可是那些酸困麻木胀痛在身上，真的是不好受了，而且都三个多月了，都没有好起来啊。

这时间太长了啊，而且也不知道这啥时候才会好起来，真的是心情烦躁得很啊。

从昨天到今天，我就不停地使劲甩手，使劲大幅度的甩胳膊，就这样不停地来回甩胳膊，甩手，就感觉好受一些，缓解一些。

可是我发现，不管用啥办法，拔罐也好，按摩也好，锻炼也好，都只能缓解一些，却恢复不了正常啊。

就是这大过年的，这身体也是不好受啊，哪哪都是不舒服的啊，哪哪都是疼痛的啊。

这2025年的春节，也是如坐针毡，煎熬的很啊。

即使现在都8点了，我还是在不停地甩手甩胳膊啊，甩甩好受一点，可停一会儿，就又恢复原样了。

我是不停地的来来回回循环的甩啊，甩甩甩，甩甩甩。

唉，真的是对更年期综合症恨之入骨，恼火得很啊。