王阿姨今年65岁，是个喜欢跳广场舞的退休教师。最近几个月，她在舞蹈中感到脚底发麻，有时还伴有刺痛感，偶尔甚至感觉像是踩在软绵绵的地毯上。

起初她以为是鞋子的问题，换了几双鞋子还是没有好转。某天，她在跳完舞后脚突然出现了一个小水泡，没太在意的她继续活动，谁知几天后水泡不仅没有消退，还变得又红又肿。她决定去医院看看。

在医院，医生检查了她的脚，并询问了一些她的生活习惯后，告诉她这可能是血糖超标引起的糖尿病并发症。王阿姨听得一头雾水，她没有明显的糖尿病症状，怎么会和血糖有关呢？

医生耐心地解释，腿脚其实是血糖的“晴雨表”，当血糖控制不佳时，腿脚最先出现问题。通过王阿姨的故事，我们来看看有哪些症状提示血糖超标。

随着现代生活方式的改变，高血糖和糖尿病已经成为影响全球健康的重大问题之一。糖尿病及其并发症，不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的健康后果，如糖尿病足溃疡、感染甚至截肢。

1.足部麻木和刺痛

某某年，英国的Smith J.等人在《Journal of Diabetes and Its Complications》上发表了一篇名为《Diabetic Foot Ulcer: Risk Factors and Prevention Strategies》的研究。

研究人员对450名2型糖尿病患者进行了长达5年的纵向研究，发现血糖控制不良的患者中，有47%的患者在随访期间出现了不同程度的足部溃疡，而血糖控制良好的患者中这一比例仅为12%。

血糖水平长期偏高会对神经系统造成损害，特别是外周神经，这种损害通常会首先表现在腿脚上，表现为麻木、刺痛甚至感觉异常。

高血糖状态下，神经细胞由于无法正常代谢葡萄糖而导致损伤，最终引发神经病变。这就是为什么王阿姨在跳舞时感觉脚底发麻和刺痛的原因。

足部麻木和刺痛是高血糖对神经系统影响的早期表现。这种症状通常是由于糖尿病引起的外周神经病变（Peripheral Neuropathy）所致。

当血糖长期居高不下时，神经纤维因缺乏适当的营养供应而逐渐退化，导致神经传导异常。

患者在早期可能仅会感觉到轻微的刺痛或麻木，但随着病情的发展，症状会逐渐加重，并可能发展为持续性疼痛或感觉丧失。

2.足部伤口愈合缓慢

研究显示在血糖控制不良的患者中，即使是一个小小的水泡或擦伤，也可能需要数周甚至更长时间才能愈合。这是因为高血糖状态下，患者的血液循环受到影响，特别是在下肢部位。

高血糖会导致血管内皮细胞功能障碍，增加血液黏稠度，减缓血液流动。这种血液循环不畅直接影响了组织的氧气和营养供应，使得伤口难以愈合。

此外，高血糖还会抑制免疫细胞的功能，降低身体抵御感染的能力，导致伤口易感染、愈合缓慢。王阿姨脚上的水泡迟迟不愈合，正是这个原因。

当血糖水平过高时，身体的修复能力会受到抑制。血液中的高葡萄糖浓度不仅会破坏血管内皮，还会减少局部组织的氧气和营养供应。

这种情况下，即便是轻微的皮肤破损，也可能演变成难以愈合的慢性溃疡。糖尿病患者尤其容易在足部出现这种问题，因为足部远离心脏，血液循环本来就较为缓慢，加之高血糖的影响，愈合过程变得更加困难。

3.足部皮肤干燥、开裂

皮肤干燥和开裂也是糖尿病患者常见的症状之一。这种症状与神经病变密切相关，尤其是自律神经系统的损伤。

自律神经负责调节皮肤的出汗功能和皮脂腺的分泌，当这些神经受损时，皮肤的天然保湿能力下降，导致干燥和开裂。糖尿病患者因神经病变导致足部出汗减少，皮肤容易变得干燥而脆弱。

足部皮肤的干燥和开裂不仅是外观上的问题，更重要的是，它为感染打开了大门。当皮肤屏障受损时，细菌和真菌更容易进入体内，引发感染。这也是为什么糖尿病患者常常需要特别关注足部护理，保持皮肤的湿润和完整。

高血糖不仅影响血管和神经，还会对皮肤产生直接的负面作用。当自律神经系统功能受损，皮肤出汗减少，皮肤会失去其天然的保护屏障。

这种情况下，皮肤变得容易干燥、开裂，形成细菌和真菌入侵的通道。糖尿病患者的免疫系统因高血糖而减弱，感染后的恢复速度大大减慢，极易导致严重的并发症。

4.足部感觉异常

由于长期高血糖引起的神经病变，患者的足部常常会出现感觉异常。这种异常表现为足部的温度感知能力下降，甚至对疼痛的感觉也会变得迟钝。

研究者们使用了多普勒超声和核磁共振成像技术，对患者的足部神经功能和血液流动情况进行了详细评估，结果显示，血糖控制不良的患者中，足部的感觉异常现象更加普遍。

这种感觉异常不仅影响患者的日常生活，还可能使他们忽视潜在的足部伤害。由于疼痛感降低，患者可能无法察觉到足部的小伤口或压力点，导致伤口进一步恶化，最终形成严重的溃疡。

感觉异常是糖尿病神经病变的典型症状之一。这种症状的出现通常意味着神经纤维已经受损，无法正常传导感觉信号。

足部感觉的丧失使得患者容易忽视一些轻微的伤害，如磨破或小的擦伤，这些伤害在健康人群中可能不足为虑，但对于糖尿病患者来说，可能会导致严重的并发症。

感觉异常的患者往往在足部问题变得不可忽视时才意识到，届时问题可能已经恶化到难以处理的地步。

5.足部冰冷或发热

最后一个重要的症状是足部的温度变化。高血糖患者的足部可能会经常感到冰冷或异常发热，这与血液循环问题密切相关。

糖尿病引发的血管病变会导致下肢血液流动不畅，导致足部冰冷，而炎症反应则可能引起足部的局部发热。足部冰冷通常是由于血液无法充分到达足部末端，尤其是在血管硬化的情况下。

这种状态下，足部的氧气和营养供应减少，皮肤组织容易受到损伤。相反，当足部因感染或炎症而发热时，可能意味着局部已经存在感染，需要立即处理。

足部温度的变化是糖尿病患者血液循环问题的一个重要指标。冰冷的足部可能是血管狭窄或堵塞的信号，而发热则可能提示感染或炎症的存在。

糖尿病患者的免疫系统通常较为脆弱，感染的风险较高，因此一旦发现足部温度异常，必须及时就医。

综上所述，如果你出现了上述5个症状，很可能意味着你的血糖已经超标了。腿脚作为身体的“血糖仪”，通过这些早期症状为我们提供了宝贵的预警信号。

及时关注这些症状，并采取适当的措施，不仅可以帮助控制血糖，还可以预防糖尿病的严重并发症。日常生活中，我们应保持良好的生活习惯，定期监测血糖，特别是对糖尿病患者而言，足部健康尤为重要。