发表时间: 2025-02-03 12:35
继续聊健康的话题，因为健康真的很重要。
假如你得了肺炎，咳出血，医生要你住院，你敢不去吗？
这篇讲肺炎的内容某公司老板咳出血了，去医院拍片后显示肺炎，医生要求住院。某老板从大健康行业的，运用健康思维和营养干预，肺炎快速恢复的例子，就很受大家的喜欢。
一
美国医学专家彼德阿提亚提出，人类的医学，经历了3个发展阶段。
第一个，叫作医学1.0
这个时代以希波克拉底为代表，医学家是基于对世界的观察和经验提出理论。
其中最典型的例子就是体液学说，人体由四种液体组成，血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。
这几种体液的比例不同，会让人形成不同的气质。
这些气质包括多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。
它有没有道理？有。但并不准确。
直到19世纪，迎来了医学2.0时代。
第二，医学2.0的标志，人们发现了细菌。
既往我们说把一个犯人发配到南方，那边瘴气多。
什么是瘴气？以前人们认为瘴气是毒气，但在医学2.0时代，人们通过显微镜的观察发现，瘴气是由很多微生物组成的，比如细菌、真菌。
在医学2.0时代，人的寿命得到了大幅提升，因为抗生素治愈了很多感染性疾病。
第三，现在到了医学3.0时代。
我们发现了一些新疾病，目前我们处于一个“慢病”时代，其全称叫作慢性非传染性疾病。
在未来，大多数人可能会因为四种慢性疾病离开。
分别是心脏病、癌症、神经退行性疾病和代谢性疾病。
用医学2.0的观念治疗急性病，感染、损伤没有问题，
但是治疗这些慢性疾病，就不行了，效果有限。
二
在医学3.0时代我们应该改变的几点。
第一点，预防，而非治疗。
马云说过，要在天晴的时候修屋顶，如果等下雨再修，也来不及了。
医学2.0主要研究的是“发洪水后怎么排涝”，
而医学3.0研究的是“气象学”，强调提前预防。
第二点，把患者视为一个独特的个体。
医学2.0更讲究根据临床试验结果的平均值指导大家，但它忽略了一个很重要的因素，就是每个人都是一个个体。
有的时候，个体和平均值不一样。
我们常说不能吃太多脂肪，因为对心血管不好；
但爱斯基摩人在那个冰天雪地的环境中，就需要更多脂肪，因此，医学3.0更强调个性化。
第三点，对待风险的态度要讲究性价比。
医学2.0做了很多临床试验告诉我们，用某种药或者做某件事有风险，于是所有人都不用或不做了。其实，这也不完全正确。
第四点，医学3.0更关注维持健康寿命。
医学2.0关注的是养老。在病床上是养老，在轮椅上也是养老。
在50岁或60岁突然出现脑梗，可能会活到70岁或80岁，但这期间的20年都是在病床上度过的。
而医学3.0关注的是另一个词，叫作享老，就是享受老年生活。
要把衰老最大限度地往后推迟，让我们整个生命的过程变得更加健康。
总结成了一句话，叫作活得更久、活得更好。
三
开篇说了，我们现代人的健康问题，最大的威胁是4种慢性非传染性疾病。
第一个，叫作衰老。所有人都会衰老。衰老有三种形式：
一是认知的衰老，脑力会下降；
二是身体机能的衰老，体力会下降；
三是情绪的衰老。
性格变得古怪、经常发脾气，是一种情绪的衰老，也是一种自然现象。
第二个，代谢性疾病：发病率越来越高
代谢性疾病（尤其是2型糖尿病）。
减少糖的摄入，减少内脏脂肪。
第三，心脏病：人类健康“头号杀手”
心脏病是健康的“头号杀手”，它的死亡率比其他“骑士”都要高。
人们对一些百岁老人进行研究发现，长寿很重要的一个原因就是基因。
第2，不管是基因还是生活方式的原因，这些人的身体恢复能力比常人更强。
第3，人类寿命的上限，很大程度上取决于我们血管的健康度。
血管的健康是我们要注意的。
第四，癌症。
医学3.0主要有两个原则：第一，尽量不要患癌；第二，尽量早发现。
虽然癌症很难预防，但确实有一些因素容易引发癌症，所以我们就要尽量避免这些因素，比如吸烟、肥胖、2型糖尿病、污染。
特别是BMI（身体质量指数）≥40的人要注意。BMI也叫体重指数，它的计算公式是体重除以身高的平方。比如我，65公斤、身高1.73米，就是65÷（1.73*1.73）=21.71
体检很重要。
有些癌症是能做到早发现的，比如结肠癌、肺癌。因为结肠癌的发展通常是偏线性的，它会从小息肉变成大腺瘤，再慢慢变成癌症。
只要在窗口期发现它，治疗效果就会好很多
第五，神经退行性疾病，包括阿尔茨海默病、路易体痴呆、帕金森病以及脊髓侧索硬化症。是最难治疗的。
虽然癌症也很难治疗，但发现以后，还有很多方法应对，比如手术、化疗、靶向药物，但是，目前神经退行性疾病没有有效的治疗方法。
更早地干预，能一定程度地预防对这类疾病，请大家记住，最重要的是预防，越早干预越好。
预防的方法：
一.运动，
越复杂的运动越好，越复杂的运动调动的神经肌肉系统更多，能延缓衰老。
二.教育，
因为一个人读的书越多，大脑建立的子网络越多。通常受教育程度高的人，他的医学知识储备相对好，因此会更注意生活的规律和健康。
三.饮食。吃健康的食物。可以看我公众号前面的文章。
四.睡眠。每天好好睡觉，把体内代谢产物清除掉，可以帮助我们预防这些问题的产生。
（来源：认真生活家）