前言

人到70古来稀，但随着咱们时代的进步，人活七十早已很常见。

不过到了70岁以后，我们的生活确实要注意了，毕竟健康的身体才是最宝贵的财富。

有一些事情做起来可是好处多多。

一、让自己情绪稳定、乐观

都说好心态才是最好的“保养品”，既然咱们都已经到了70来岁，那就不要整天胡思乱想了，需要做的就是每天让自己保持心情愉悦。

就算子孙们有什么不如意的，也尽量不要动怒，放松心态好好生活比什么都重要。

毕竟笑一笑十年少嘛，不少百岁以上的老人都有很乐观积极的心态，不管发生事情都不会往心里去，毕竟都那么大年纪了，早就到了该享福的时候了。

压力这个东西是最可怕的，别说老年人了，就算是年轻人心里面一直给自己压力，找不痛快的话，都会是一副死气沉沉的样子，甚至会导致生病。

所以呢，看什么都要豁达，不要让让不良情绪左右心境，毕竟自身的喜乐才是至关重要之事。

别的东西都得往后排，每天就吃吃喝喝，该娱乐的就娱乐，累了就休息，总之就是顺心而走，你想干嘛就干嘛，听从自己的内心。

二、合理的饮食

另外呢就是饮食问题，随着年龄的增长人的身体器官也会跟着变化，不过在70岁以后是逐渐走的下坡路，这时候就要注意饮食了。

千万不要乱吃乱喝，最后导致器官承受很大的压力，这样无异于增大了患病的风险。

首先就是得按时的吃饭，然后合理的摄入营养，到70岁也不要再想着随便凑合吃点，给子女省两个钱了，他们都有自己的路会走，老了就不要再为他们操一些没必要的心。

不过吃也不能吃的太撑，再美味吃个七八分饱也可以了，要不然胃的负担太大，老年人本来就消化系统退化。

另外一些垃圾食品更是不能吃，特别是现在年轻人喜欢吃的那些油炸，膨化食品，那里面的添加剂都太多，吃了对身体没啥好处。

年纪大了就应该多吃点清淡的，养胃易消化的食物，并且合理的搭配营养。

这样才能让咱们70岁的身体，依然很硬朗，一口气能走出八里地。

三、适当的运动、晒太阳

除了饮食方面，就得注意身体的抵抗力了，说起提高抵抗力的方法，自然是运动，虽然已经古稀之年，剧烈运动肯定不可行，不过像是太极之类的，慢悠悠但又很强身健体的运动，没事都可以来两下。

因为我们的身体器官老的时候在逐渐退化，我
们经过运动可以再次锻炼这些器官，让它们健康起来，增强身体的免疫力。

就算是平常得了小病，也不至于会感到很难受，身体撑不住。

不过运动时一定要注意安全，老年人的钙吸收能力都变差了，所以全身的骨头呢，就没有那么硬了，反而有些脆弱。

所以这个时候，我们就可以选择没事的时候晒晒太阳，促进身体钙的吸收。

每天没事坐在墙边和老头老太太，唠唠家常，也是一种乐趣。

而且在寒冬时节，晒太阳更是一‮种惬意之事，能让身心都沉浸在愉悦舒服之中。

四、烟⁣少抽，酒少喝

很多男同志还是就好这一口的，不过到了70岁之后，就得节制一点了，首先抽烟毕竟有害身体健康，可不能像年轻的时候，一天一包了。

尽量不抽，要是戒了实在受不了，那就偶尔来一根，毕竟心情也很重要。

要是把烟完全戒掉了，结果整个人感觉都没精神了，那就不好了，年龄那么大了就要随心而来，实在戒不掉就算了。

不过能少抽还是少抽一点的好，没事男同志可以多陪陪自己老伴，在幸福中体验多巴胺的快乐。

另外就是酒也要减量了，可不能经常喝的酩酊大醉，那身体的肝脏都扛不住，很容易出现危险的。

虽然有俗话叫“酒是粮食精越喝越年轻”，但这可不能真信，稍微喝点是没事，但度一定得把握好了。

要是喝多‌了，搞不好老伴还要唠叨一番不是，为了自己的身体健康，能长命百岁，酒就可以适当的减量了。

偶尔喝一次喝少点还是没问题的，在能够保持快乐开心的前提下，尽量的节制就行。

五、多陪爱人

其实呀这个不管是老头还是老太太都要这样做，因为人生不过就几万天，到了70岁人生都走了一大半了，过一天少一天。

应该要珍惜当下的每一天，多陪一下那个陪伴自己白头到老的人，这辈子能相爱，不知道是多少的缘分呢。

另外和爱的人在一起，整个人也会身心放松，沉浸在幸福当中，简直不要太舒服。

两个人可以回忆当初你们年轻时的情爱，那时候为了爱情都做了那些厉害的事情。

毕竟陪伴才是最长情的告白，妻子（丈夫）是唯一和自己没有血缘关系，但又相陪一生的人，所以一定要好好爱自己的爱人。

在剩下的时间里，多陪伴一下彼此，珍惜当下享受现有的美好是很不错的。

千万不要等失去的时候才后悔莫及，这么大的年龄就不应再留有遗憾了，和爱人一起做自己想做还能做的事情。

六、珍惜爱好

除开上面的那些，还有一个让自己生活可以过的更好的就是珍惜自己的一些嗜好。

比如有的老人家喜欢种花种草，或者钓鱼呀等，既然喜欢那就勇敢的干，只要能让自己开心，那就冲就完了。

甚至有的人就爱好抽烟，喝酒等，也不是说一定就非得让你戒掉这些不良嗜好，只能是在保证开心的情况下，尽量控制。

毕竟都70岁了，自己的这些爱好，或许可以让自己感觉生活更加的美好，更有盼头。

所以综上那么多，其实最重要的就是顺其自然，随遇而安，怎么高兴怎么来，都一把年纪了就不要在乎那么多了。

也不需要再考虑挣钱呀，子女的这些事情，只负责自己的人生圆满就好，另外就是多陪自己的心爱之人，一起共白头。

幸福的日子还长着呢，在这祝愿所有人可以长命百岁。