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“斯坦福大学的休伯曼教授说：你的分心，是因为过度专注了。他给了一套神奇的‘17分钟法’。
‘过度专注’，就是我们的大脑长时间卡在了交感神经系统主导的‘隧道视觉’模式中。
在这种高压状态下，大脑为了处理当前焦点，会暂时关闭对其他新信息的接收通道，这在认知心理学上被称为‘注意力瞬脱’。
怎么办？
休伯曼教授提供了两个工具：
工具一：深度重置——17分钟开放式感受练习
工具二：即时切换——随时随地的全景视觉
如上方法，是专注力的范式转移，它将我们从意志力挣扎，引到了生理学模型。”
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