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“想把每天专注拉到 12 小时，不是靠热血和复杂计划，而是系统性地杀死廉价多巴胺。把即时刺激从环境和流程里剔除，用单一目标和可重复的深度工作，把注意力绑定到少数高杠杆行动上，靠身份与习惯而非情绪与意志力来驱动。
目录：
1/ 制造“漏洞’
2/ 你已经有了动力
3/ 进步循环
4/ 困惑+好奇心
5/ 强度+一致性
6/ 为什么你无法轻松专注12小时?移除专注障碍+将思维推至极限
7/ 想得更大，行动更小
8/ 逆向设计你的优先事项
9/ 每周优化你的生产力系统”
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