其实我相对“懒散”，比起我认识的许多朋友比如罗振宇和刘润老师，我不算是一个在时间上精打细算的人，但相对大多数人，我的时间使用效率还可以，以下是我的一些个人经验。
今天我们受到很多手机应用的打扰，所以很多人的时间都被碎片化了。我也见过许多大企业家，他们很多都不能完全摆脱手机控制，我观察到他们总是不断拿起手机翻看。
我们最大的问题，就是总会被微信提示音打扰，然后不断翻看手机。
其实手机里虽然总是有新事发生，其实基本没什么重要的事，有重要的事如果你没看到，别人会给你打电话的。
所以我能做到几个小时不看手机，我刷很少的朋友圈，如果说一个数量的话，我大概能刷到朋友圈总内容的1%。我把微信信息提示关闭了，只保留了音频通话的提示音。
不让社交媒体打扰你，你就能获得大块的时间。
我也对两个东西上瘾过。
第一个是游戏，我在2005年戒掉了游戏，一直保持了十年没碰。后来玩过手游，但是一旦我发现我对游戏上瘾，影响了我的工作，我就主动删掉游戏。
我从来不刷抖音，只固定地看几个人的号。但有时候我发现我刷短视频超过1小时，我会强制要求自己关掉手机。
2025年，我强制自己养成一个习惯，就是晚上上床后，不再拿手机，放下手机离我几米远，上床就睡觉。
我不抽烟不喝酒，客户来我们公司，通常是点外卖一起吃饭。
这就推掉了大部分酒局，因为一场酒局前后会花太多时间。
别人说想请我吃饭，我的回答通常是“你有事找我？直接电话说就行，不用吃饭。”
我们其实没那么多铁哥们，大部分都是泛泛之交，相信我，没必要天天吃饭喝酒。
当然我对唱歌、跳舞、酒吧也从来没感兴趣过，我过去唯一的爱好是篮球，但现在打不动了，篮球对膝盖伤害比较大，现在改跑步游泳和健身了。
我平时在北京，所以北京的公司邀请我演讲，我通常会便宜一些，外地就要贵一些。
因为你请我去演讲两小时，去外地实际上是一天，在北京只需要4个小时，毕竟来回交通住宿也是时间。
有些事我搞不懂，那就要懂得花钱来买时间。
比如我们做咨询，前期调研通常是请几个业内专家来给我们普及行业情况，这就能省掉我们许多时间。
琐碎的事，也要懂得交给同事去做，自己做最核心的事。
这个其实我做得也不好，比如过去两年，一直是我自己在剪辑视频号的视频，公众号也是我自己打理，这浪费了我很多时间。
23年下半年我终于下定决心，招聘了两位新媒体运营同事。
坐一次飞机、高铁就可以写一篇公众号，或者读一本书。
我去年飞行50多次，高铁70多次，我在高铁上可以原地踏步锻炼，走5000步以上。
我上班骑车，7公里，大概用30分钟，通勤和锻炼合一，而且路上还能听一些音频课程，这就三件事合一了。
做饭的时候，也是我听音频内容的时候。
我出差、逛街，实际上都是很好的田野调查机会，所以逛街也是一种商业学习的方式，这也是多任务并行。
搞突击不如日日不断。
我写书的时候，就是每天写一段，这比留出一大段时间突击写作效率高。
拒绝那些只会跟你一起消耗时间的人。
我一般10点半左右睡觉，每天6点起床，给孩子做完早饭，就可以看书，写作，9点动身去公司，其实已经把每天的读书群分享写完，还看了一会儿书，英语打卡结束了。
在早晨的这段时间，没有人打造，时间效率会很高。
我们读书群有276个了，基本都是我一个人维护。但也不怎么花时间。
因为我只掌握一个核心逻辑，给进群的朋友们每天交付一条个人思考，其他互动之类我就不做了。
个人分享每天是用企业微信群发，不占用我的时间。
但群里的打招呼，表情包，这种无效互动，我看都不看。
当然现在AI也能帮助节省很多时间。
比如陪家人逛街，看电影，按摩，运动，旅行，都要有，我个人的观点是不要活成苦行僧，不要做机器人。
以上，仅仅是一些个人经验和体会，不成体系，希望对你有帮助。
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