大家好，我是 Edward。 前段时间装完小龙虾，发现它对我一无所知。 我跟 ChatGPT、Claude 聊了快两年，它们知道我是谁、喜欢什么、爱怎么聊。换到小龙虾这边，一切归零。让我有点舍不得它的「前任」。 昨天 Claude 上线了一个「记忆导入」功能，本意是偷 OpenAI 的家：让 ChatGPT 用户把隐藏在后台的长期记忆一键搬到 Claude，据说已经撬走了不少订阅用户。 但我发现这东西本质上就是一段提示词，发给任何 AI，它都能把对你的所有了解全吐出来。 那谁说提取出来只能给 Claude 用？直接喂给我的小龙虾。 ＿ ▌怎么抄前任的记忆： 1. 打开你常用的 AI（ChatGPT、 Claude、Gemini 都行），发送记忆提取提示词。它会输出一份关于你的结构化画像：工作偏好、项目背景、沟通习惯，全都有。 2. 如果你跟我一样同时用好几个 AI，可以每个都跑一遍，全部复制进一个文档。 3. 把文档直接发给小龙虾，让它更新自己的记忆文件：把个人身份和偏好存进 USER.md，把项目经验和过往决策存进 MEMORY.md。 开个新对话试试，它突然就认识你了，像已经相处了很久的朋友。 ＿ ▌其实这件事的价值不只是"让小龙虾认识你"。 我觉得 AI 时代真正值得沉淀的，是一份属于你自己的、AI 能读懂的个人资产。 不要把你的对话记忆锁在 ChatGPT 的服务器里，或者存在某个互联网大厂的产品里。你应该自己把控、留在本地随时能更新、服务于自己的 AI Agent。 这样你永远不会被某个产品绑架，可以更自由的体验各种有趣的 AI 产品。 「Your AI should know you from day one.」 「你的 AI 从第一天就应该认识你」 ＿ ▌提示词原文 I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations. Output everything in a single code block so I can easily copy it. Format each entry as: [date saved, if available] - memory content. Make sure to cover all of the following — preserve my words verbatim where possible: - Instructions I've given you about how to respond (tone, format, style, 'always do X', 'never do Y'). - Personal details: name, location, job, family, interests. - Projects, goals, and recurring topics. - Tools, languages, and frameworks I use. - Preferences and corrections I've made to your behavior. - Any other stored context not covered above. Do not summarize, group, or omit any entries. After the code block, confirm whether that is the complete set or if any remain. 快去试试看！