生财有术当中的健康有术 大家好，我是浅笑。生财有术当中很多圈友讨论怎么搞钱，信息差，但基本上没有人讨论关于健康的问题，我想弥补一下这个空白。 我在生财见到不少圈友，搞钱太猛了，把身体搞垮了，好多也是由于久坐的问题。我之前听了一些关于健康方面的课程和建议，了解了一些养生和健康的知识，也将 AI 用到健康管理当中，整理出来分享给大家。 涵盖多个板块， 第一部分、先破一个认知 第二部分、搞钱人容易犯的几个错误 ➡️错误一：把身体当汽车管，而不是当生态系统管 ➡️错误二：睡眠骆驼——平时透支，周末补觉 ➡️错误三：趁热吃、喝烫水——中国人最普遍的致癌习惯 ➡️错误四：血糖管理缺失，把糖尿病当成老年病 ➡️错误五：用多巴胺恢复精力，而不是用内啡肽 ➡️错误六：把运动当成补偿而不是习惯 ➡️错误七:把压力全部内化，忽视情绪管理 第三部分：搞钱的人，这6件事必须放进日程表里 ➡️第一件事：体检——重点查这几项，别乱花钱 ➡️第二件事：每50分钟站起来5分钟 ➡️第三件事:大脑抗衰——学一种乐器 ➡️第四件事：吃饭的顺序比吃什么更重要 ➡️第五件事：睡眠优化清单——不花钱就能做到的改变 ➡️第六件事：关于「昂贵的抗衰」——大部分是智商税 第四部分：一天时间表——把健康嵌进搞钱的日程 ➡️早晨（6:00~8:00） ➡️工作期间（9:00~18:00） ➡️傍晚（18:00~20:00） ➡️睡前（21:00~23:00） 第五部分：AI 怎么管理健康 ➡️让AI帮你设计一周饮食计划 ➡️用AI做睡前思维清空 ➡️定期让AI做你的健康教练 ➡️让AI根据你的实际情况设计运动方案 ➡️用AI做情绪复盘 第六部分：写在最后——给搞钱的人说几句真心话 ➡️身体不是成本，是资产 ➡️健康是你最容易掌控的变量 ➡️波动是最大的敌人，稳定才是终极赢家 ➡️搞钱和健康，从来不是对立的 飞书链接如下： https://my.feishu.cn/wiki/BCJawijKsiMBeukKtswcJp5enbH