我相信很多圈友和我一样，一开始参加航海的时候信心满满，然后做着做着没有看到成果，明明做了十几笔了，迟迟没有收益，闭环跑不通，数据上不去 航海跟了几天以后觉得自己迷路了，不知道方向在哪里，感觉做什么好像都不对 ，被巨大的不确定性包围，窒息 然后就放弃了，至少周期内，再也提不起兴趣去跟着航海训练 别担心，其实这不是你不努力，或者懒惰，再或者说执行力差的问题 本质上这是大脑在你意识不到的地方使用了抑制模式，所以你不能行动！！！ 人有两个常用模式 1.抑制，这个模式下我们会非常谨慎，不愿意做出行动 尤其是面对不确定能不能做到的事情 2.冲动 这个模式下我们会非常愿意行动，不考虑这件事会造成什么后果，不达目的不罢休 往往我们刚开始做项目的时候，都是信心满满的第二种，但是当我们遇到问题拿不到结果的时候，就变成了第一种！ 这个问题底层逻辑其实是： 不确定性激活了抑制[月亮][月亮][月亮] 那解决方案因为呼之欲出： 只需要用确定性激活冲动就可以了[太阳][太阳][太阳] 解决方案如下： 1.内部自我方面 元认知使用自证预言的叙事，将我们旧有的，否定或者怀疑的内心碎碎念，改为确定的自我表达 比如： 我不确定这个项目下一步怎么做？ 我感觉这个项目做不成？ 怎么确定下一条视频能有人看？ 这些其实都是不确定性信号，你在预言你的失败：大脑就会主动激活抑制系统，撤退！！！ 让我们怀疑项目，怀疑自己，越来越不想干 因此： 我确定我要做成这个项目，这个航海周期我一定坚持下来 我确定我今天的目标就是剪出来一个视频 我非常确定我今天能够在剪出来3个视频的同时，根据航海手册写一篇复盘 我确定这个项目在我手里能赚1000元 当你自己说出来，且确定的预言你能做到，大脑就会觉得，嗨嗨嗨，这个事情能做啊，注意力会转向如何不择手段的达成目的 2.外部环境导入新刺激打破旧有平衡 很多圈友会说，为什么我看了你上边那个，感觉也不是很好用，没感觉啊，还是不想做！ 这是很正常的！因为大脑是有惯性的，这就是为什么一旦我们放弃，这次航海就基本不太可能再成功了，因为大脑需要足够的时间来代谢掉抑制状态，重新回到稳态 因此我们就需要引入外界刺激，加速我们的心力恢复 我现在使用的是白噪音冥想+航海家大会的演讲录音，真的各位老师非常有激情和信心，可以快速的感染我，让我恢复心力！！！ 当然啦，这篇帖子里写的是主线，缺乏落地的支线，如果有圈友想知道更多支线，请在评论区留言～点赞过5个，更新下一篇[坏笑]