大家好，我是重瞳 toB 的产品经理。在工作之余，我投入了很多的时间和精力深度阅读《福格行为模型》，这是一本行为科学设计的书籍，在反复阅读和实践后，我发现它能极大地提升我在工作生活中的执行力。

与此同时我也在学习提示词编写的各种方法论和技巧，于是我便想：为什么我不能将《福格行为模型》的核心思想转化为 GPTS 应用，从而指导我的日常生活实践呢？说干就干，请看下文！

本文分为六个部分：

一、Read in Prompt out ：阅读书籍并输出成 Prompt 的动机 二、《福格行为模型》简介 三、利用《福格行为模型》从零到一的行为设计 四、GPTS 的生成与演示 五、我的行为设计案例 六、总结

一、 为什么要做书籍方法论到 Prompt 的转换？

关于读书的好处，已经无需再赘述，我想强调的是，将书籍方法论应用于 Prompt 这一过程的重要性，从我这段时间的实践经验来看，仅从知识吸收的角度就有两大好处：

深化对所学知识的理解

连接理论与实际应用

一）深化对所学知识的理解

将书籍方法论转换为 Prompt 潜在地运用了费曼学习法：

学习阶段：这个阶段，学习者从书籍或其他资源中吸收知识。 教授阶段：在这里，"教授"并不是向真人讲解，而是向语言模型对齐思想（即构建 Prompt ）。这要求学习者必须理解所学内容，才能够将其转化为一个清晰、有逻辑的 Prompt。 回顾和反馈：接收到语言模型的回答后，学习者会对比自己的理解和模型提供的信息，这个过程会帮助我们识别理解中的差距或不足。 简化和改进：根据反馈重新调整的 Prompt，使其更加准确和简明。

二）连接理论与实际应用

将书籍方法论转换为 Prompt 这一过程也蕴含了经验学习圈理论：

具体经验：在这一阶段，我们通过阅读书籍或其他教育资源来获得理论知识。理解这些理论的基本概念是构建有效 Prompt 的基础。 观察反思：将所学的理论转化为具体的问题或情境，形成 Prompt，这个过程要求我们深入思考理论如何适用于具体的实例或问题。这不仅是对理论的重述，更是对其实际应用意义的探究。 抽象概念：接下来，我们会根据语言模型对 Prompt 的回答，进一步深化对理论的理解，并知道如何更好地向模型传达抽象概念 。 主动实验：Prompt 重塑了知识的留存形式和结构，通过语言模型将获得的知识和见解，应用到真实世界的问题中。

二、《福格行为模型》简介

一） 什么是《福格行为模型》？

福格行为模型由斯坦福大学的行为科学家 B.J。福格（B.J。 Fogg）提出，它解释了人们行为改变的过程：

Behavior = Motivation + Ability + Prompt

即：行为 = 动机 + 能力 + 提示。

一个行为的发生是这三个要素共同作用的结果，缺少任何一项，行为都不可能发生。

一个很常见的例子是使用安全带：

为了更好的阅读体验，来飞书看吧：

https://icdo3h8n6g.feishu.cn/wiki/LUIFwwYhqiZqDykQZFYcUMPgnTg