你会不会因为焦虑而辗转反侧，整夜无法入睡？
你有没有压力大到暴饮暴食，体重骤增？
你是不是每天都紧张忙碌，一刻也无法停下脚步？
你会不会无法把控自己的情绪，烦恼徒增？
你是否面对重大困难和挑战时，力不从心，想放弃？
如果我告诉你，有一个工具，有利于你解决以上问题，你是否愿意学习它？
如果这个工具，还能帮助你觉醒，开悟，洞察，解脱，了苦，如果它能帮助你改变人生，你是否愿意练习它？
这个工具就是“冥想”。
如果答案是肯定的，请继续往下阅读。
大家好，我是沙拉，来自深圳，我是国家高级烘焙技师/面包讲师，二娃宝妈，实体面包店“沙拉烘焙坊”主理人。
我已经坚持冥想2年，从冥想中收获太多太多。
在我的人生必修好习惯中，除了运动和阅读，我极力推荐的第三个习惯，就是冥想。
冥想是一门技能，和打球，做面包，弹琴，读书，赚钱等技能一样。这项技能，可以通过学习，刻意练习，而达到熟练，掌握，精通的状态。
目前在冥想方面，我依然处于探索学习的阶段，分享的东西未必足够深刻和全面，但是，我会尽自己所学，所知，结合两年的冥想练习经验与收获，来书写这次分享。
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