强烈建议，所有的人，对于这2个权威资料，反复阅读，积极实践。 只要认真学了这2个资料，大家对于饮食和日常运动方面，基础的健康常识，就可以达到及格水平之上。 —————— 领导说: 健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 健康。是所有人的重中之重。无论如何强调，都不为过。 无论贫富，无论官职社会地位高低。无论帝王将相，三教九流。 在健康2个字面前，众生平等。 ———— 写在运动打卡群开启之前。 我作为减肥45斤经验者，本来是不打算参加运动群的。后来想一想，觉得进来逛一逛也无妨。也许可以帮助到别人。 由于我本人经验，以及公司和专家的健康方面资质。健康行业是我们公司的赛道。 前天，进了运动群，我看到有些健康相关的问题。 我看到群里，有的人，没吃饱。有的人，根本不知道怎么运动，不知道运动频率和强度。 总之，群里的很多人，跟我身边的人一样的问题：健康常识非常缺乏。 就连跳刘井宏，看似简单的健身操，也有跳进医院的。所以，饮食和运动等方面，健康常识一定要学习。 所以我本来是想做一个直播，普及健康常识。 经过跟运动群主商量，群主说“大家有自己的运动方式”。不同意开直播。 可能是因为群内以打卡为主题。 那就按照群主的决策来，群内的直播我就不搞了。 总之，根据全世界健康专家的建议，动起来，就是好的。 那么，不做群内直播，我还是要对健康常识进行普及，建议全体必学的2个权威健康资料。《中国居民膳食指南》和《世卫组织：身体活动和久坐行为指南》 强烈建议，全体对于这2个权威资料，反复阅读，积极实践。只要学了这2个资料，大家对于饮食和日常运动方面，基础的健康常识，就可以达到及格水平之上。 官方资料优点，权威性强。 不足，就是膳食指南的官方只给出了节选版。内容生动性也有待加强。 有的人，喜欢看文字，学的也快，就会获得很大的健康好处。 那么有的人，光看文字资料，可能会感觉枯燥。还有人，需要学习健康知识的氛围。那么也欢迎联系我，共同学习健康共同进步。 我还根据自己减肥45斤经验，结合专家意见，写了减肥教程。由于里面有自己的公众号二维码，据说这里不能放，所以等我把二维码去掉，再放过来。 官方资料下载。 关于版权：非赢利性质的，用于学习用途的电子资料，是合法的。 中国居民膳食指南(2022)，版权在于中国营养学会，我从事网络营销10来年，网络搜索能力不差，然而没有搜到完整的22年膳食指南pdf电子版。 所以，我买了一本实体书，扫描以后，免费分享给大家。有需要的朋友，可以预约。 下面的资料，来源于中国居民膳食指南的官网 dg.cnsoc.org，版权归于中国营养学会。 （这些资料，不仅包括饮食、还包括身体活动和益智活动） 中国居民膳食指南2022版平衡膳食八准则(虽然官方只给出了节选版，普通人看看也可以学到很多) 膳食指南视图（亚洲篇） 亚洲各国膳食指南汇总(中国营养学会) WHO预防和控制非传染性疾病的全球行动计划 2013-2020 【官方中文版】世卫组织：身体活动和久坐行为指南 pdf 全文104页，建议全文反复通读。还有一个简述版，《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》pdf，24页 《中国居民膳食指南》和《世卫组织：身体活动和久坐行为指南》 链接：https://pan.baidu.com/s/1KjkZ9gZSZ06iLMRXYO4nSg?pwd=039m 提取码：039m 链接: https://pan.baidu.com/s/1DQSgGCogae39VcpcIPcsWQ?pwd=nqph 提取码: nqph 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 --来自百度网盘超级会员v4的分享 链接: https://pan.baidu.com/s/1G6zEbGYbCQ8dPSZaTvi5Xg?pwd=ggwn 提取码: ggwn —————— 【健康管理相关:】 本人和公司资质: 【自我介绍】 ①个人经验:曾经青藏雪域高原入伍8年。戒烟10年，减肥45斤经验。12年网络运营经验。 ②公司资质:心源派(湖北)广告公司创始人，公司执照，具有健康管理、健康咨询、体育健康、心理咨询等相关营业范围。 ③公司专家库。有在职医生、健康管理师，营养师，心理咨询师等健康专家库。 【我的标签】健康管理、企业网络运营培训