分享我个人上周的决定和时间管理的问题。 过去一年，我在公司的时间是很长的，尤其是晚上经常加班到10点以后，回家孩子都睡了。 上周我决定不再在公司加班（除非是直播等必须在公司完成的工作），把加班内容带回家里去做。周末也在家里工作，顺带参与孩子的学习和成长。 我太太问我在家加班效率如何？我说还行，虽然没有在公司效率高，但我觉得在家加班的总价值最高。因为既有对家人的陪伴，又可以跟孩子互动和交流。 这属于时间管理的一部分，周末有人在读书群里问我，如何做到这么多事的。 其实也很简单，我们并不是需要多么高级的时间管理技术，而是缺少勇气和毅力罢了。 因为一个人要干很多事，并不需要很多时间，对我来说，我觉得一天认真工作4小时是足够干所有的事了。 我睡觉时间7-8个小时，如果算上起床、洗漱和做饭、早餐（一般我在家，会给孩子做早餐），那一定是有9小时的。不过我在卫生间里能做一件事，就是把当天的英语学习任务完成，大概阅读1000字的英文新闻原文，做早餐的时间，我还有30分钟可以听音频课程。 出门上班，就只剩下15个小时了，我骑共享单车通勤，来回14公里，骑行加步行时间来回90分钟，一天剩下13小时30分钟。不过骑车上下班我可以听得到或者播客，这算是学习时间。如果不听课，那就是边骑行边思考工作问题，这个时间有1小时算是工作时间。 午餐时间1小时左右，加午间休息时间，又占去1.5小时。剩12小时。 我打游戏，不过给自己设定了时间上限，一天45分钟，剩11小时15分钟。 给自己留30分钟左右刷社交媒体的时间，剩余10小时45分钟。 一天中还有各种日常小事，比如上厕所、测核酸、做俯卧撑、跟同事聊天，这种事情，日均要花掉1小时左右，现在剩余9小时45分钟。 回复微信等，还会花掉我1小时左右，现在就只有8小时45分钟用于正式工作。 当然你也知道，人不可能在工作中完全投入，即使我每天加班到晚10点，我真正有效工作时间也不会超过6小时。 但就这6小时，其实是非常高效的工作时间了。 不信你可以看看你的手机屏幕使用时间，我猜测一般人的手机屏幕使用时间超过5小时。如果我只有8小时45分钟用于工作，要是扣掉手机屏幕的5小时，就只有3个多小时了。 好在，我的手机屏幕使用时间没这么多。我关掉了所有消息通知，除了电话和微信语音通话的提醒。我也不刷朋友圈。 有朋友可能会说，那微信有人找你怎么办？我相信，一两个小时不不回复不会死人，没有那么多消息是你必须立刻回复的，你只要每一两个小时看一次微信就可以了。 我们的问题不在于时间管理技巧，而在于我们的意愿，我们每天有很多想做的事，对大部分人来说，工作是我们最不喜欢做的事罢了。 我也不相信大厂的所谓996，他们一天能干12个小时，我敢打赌，每个人的平均有效工作时间不超过4小时。