从22年5月底到9月中旬，3个多月的时间，我的体重从160斤降到了130斤，减了约30斤，其中从140斤到130斤，用了差不多20天的时间，我自己工作比较忙，没有太多时间花在减肥上面，用在减肥上的时间，算下来平均每天差不多半个小时，在这里分享一下我自己的减肥经验，包括饮食、运动、增加动力的方法、如何防止反弹、自己对减肥的感悟等，希望对想要减肥的朋友有帮助~
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