flomo提醒去年这个时候我写过一段话，点进去看了下，发现写的还挺好，分享给大家。 —— 有时不自觉地被生活琐事牵绊，情绪加身体，双重难受。 我观察到很多人，都是这样。 生活就像在开车，绝大多数情况，我们控制方向盘、变道、踩油门、超车、刹车，都不需要经过思考，靠本能完成。 本能是人类几万年进化形成的条件反射，最低功耗运转模式。 在几万年内，人类都吃不饱，直到最近几十年，才真正吃饱。人类经过长期进化，形成了本能：在没有紧急情况时，能不消耗能量就不消耗能量，用最低功耗运转模式就行。 我们生活上遇到的很多问题，都是在本能在做决策：饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉，能不动就不动，能不改变就不改变。 除非，大脑计算出来，短期改变收益大于短期改变成本，或者短期不变成本大于短期不变收益，本能才会驱使人行动。 那个时候，人很快乐，没有焦虑，没有痛苦，吃饱开心，啥都不想。 然而，我们，现代人，生活在现代社会。 受教育和环境影响，人建立了新的需求：爱、尊重、自我实现等需求，这些需求不是人的本能需求，如生理和安全。 所以，本能控制下的生活，和经过理性和教育下的需求，产生了不一致。 这是生活痛苦的根源。 生理、安全、社会、尊重、自我实现，这五个层次的需求，在一个时间点，产生了冲突。 比如，既想照顾孩子，又想自我实现； 既想好好休息，又想和伴侣沟通； 既想被人尊重，又想获得独处时光。 从经济学的角度来看，人拥有的只有时间，其余什么都没有，人投入时间，获得效用。 大脑不断动态的调整，使得人将时间投入到边际效用最高的事情上，而且会优先调配给更底层的需求。 如果在一个时间点，冲突产生了，怎么办？ 解法有两个。 一个解法是，是觉察到冲突，靠理性思考，平衡需求，一般来说，通过理性的调配，让低层次需求服从高层次需求，因为高层次需求边际效用更高。 觉察处于冲突的最好的方法就是冥想。 另外一个解法是，活在当下，接受活在当下就是边际效用最高的方式。 这个与接受 人生是痛苦的 理念一样。 每个人都在追求逻辑自洽的生活，只要逻辑自洽，就不会产生痛苦。 通过引入不同的前提假设，产生了不同的哲学流派，不同流派的人，只要逻辑自洽，也都是幸福的。 接受理念：活在当下，就是边际效用最高。 背后的逻辑如下： 我认为我的总效用最大的生活，就是长期专注沉浸进入心流状态，不懊恼，不焦虑，活在当下。 活在当下，就会进入心流。 我的生命由无数个当下构成，当下就是意义，活在当下，就是我要追寻的人生意义， 这个意义不在过去，不在未来，就在当下。 要做的事情很简单，就是活在当下。活在当下，本身就是意义，就是所有。