为什么我要聊这个话题？

各位生财圈友们好，我是李潇潇，一名创业者，也是一名从业六年的心理咨询师。加入生财已经两年多了，我真的觉得这个大家庭特别有能量。大家都在尽己所能地分享各种搞钱项目，带动彼此前进，这份正向氛围让我收获良多。我也一直在想，能不能做点什么来回馈这个集体。想来想去，我决定分享一些关于创业者心态调整，以及作为心理咨询师的成长体会，希望这些内容能帮大家在创业路上走得更稳。

特别感谢@达师姐，她一直鼓励我做这个分享，她是一个真诚热心、充满力量的宝妈。同时也感谢生财的同城活动，让我认识了达师姐和邻理大哥——他们都特别有头脑。生财的圈友不仅聪明，而且都特别真诚，这也是我最珍视的地方。

言归正传。在过去三年里，我接触了47位创业者客户。我发现一个惊人的规律：80%的商业决策失误，其实背后都是情绪问题。

比如，有人因为焦虑失眠错过了融资窗口，有人因为和合伙人的争执失去了百万订单。这些问题的根源，往往与心理成本相关，特别是情绪因素，而非仅仅是能力或资源的不足。遗憾的是，许多人并未认识到情绪问题背后的心理成本。

今天我想分享的不是理论，而是我的亲身经历。在咨询中这种动作被称为“自我暴露”。我希望通过这样的真诚分享，给更多人带来启示。

一、创业者的第一个能量刺客：情绪内耗

2017年大学刚毕业，我靠一个项目赚到了人生第一桶金——100万，到账那一刻，我意气风发。但很快，现实就来了个急刹车。

当时我和一位年长且经验丰富的朋友合作，最开始只是想赚点提成，但项目出了问题，我不得不全盘接手，我们最终成了合伙人。最困难的时候，我们两个口袋加起来只有两千块，却还得发工资、应酬客户。那段时间真的是靠着一股狠劲撑下来的。后来项目慢慢有了起色，账面上也有了几百万。

可问题也随之而来：我们开始频繁因为决策吵架。现在回头看，吵架的根本原因并不是业务分歧，而是我自身的情绪问题。那时的我，内心极度缺乏安全感，时刻渴望证明自己的价值，生怕被他人否定。我不是在努力解决问题，而是在焦虑“我是不是被认可”。

我总是想：“我要是错了怎么办？”“他是不是觉得我不行？”我每天都在猜测对方的看法，把自己的精力全都消耗在这些无用的情绪上。慢慢地，我开始把工作和情绪混在一起，时常感到疲惫、焦虑和自我怀疑。结果我们的合作关系越来越紧张，沟通成本越来越高，最终我被合伙人踢出了局。

被踢出局的那一刻，我并没有太惊讶，反而有种如释重负的感觉。那次经历虽然痛苦，却也让我看清了一个重要问题：很多所谓的“战略失败”，其实是情绪管理的失败。

后来，我又重新开始了创业之路。这一次，没有所谓的“好运”加持，也没有现成的资源可用，我就是从零开始，一步一步稳扎稳打。但不一样的是，我的内心变得更加笃定和平稳。无论公司遭遇困境，还是合作中产生摩擦，我都能保持冷静，从容应对。我们也在做自媒体，流量焦虑、竞争压力这些问题一个都没少，但我却能应对自如，不再像过去那样焦虑失眠。

如果问我更喜欢哪一个阶段的自己，我会毫不犹豫地说：现在的我。相比那个每天赚着钱却内耗不断、身心俱疲的自己，现在的我就像一个巨大的能量球，不断地自我充电、自我平衡，并能传递能量给身边的人。这种氛围感染着整个团队，使得我们凝聚力倍增，干劲满满。

二、创业者的能量预警：情感关系中的隐性消耗

很多人认为创业者就应该全身心投入，吃住在公司才算拼命。我曾也这么认为。

五六年前，我单身时也是一心搞钱，觉得谈感情就是浪费时间。但每当深夜拖着疲惫的身体回到家，孤独感会瞬间吞噬我。顺利时没人分享快乐，不顺时更是自我内耗无处倾诉，身体也因为长期透支开始出现状况。

那时候的我，每天像个永不停歇的机器，任务一个接一个地完成，收入也越来越高。但我常常会突然感到一种深深的空虚和无意义感，仿佛一切努力只是为了填补内心的某种缺失。

后来我逐渐意识到，生活是需要平衡的。我开始试着把自己分成两个角色：白天专注工作，下班后就是妻子、妈妈、女儿。我享受家庭的温暖、朋友的欢聚，这种切换不仅没有耽误工作，反而让我更有灵感、更有创造力。家庭生活反哺了我的职业状态。

尤其是婚姻和亲密关系，我越来越体会到它对能量的滋养作用。我和我老公是从17岁就开始谈恋爱的，至今还像热恋的小情侣。但生完孩子后，我们也经历过情感的疏远。宝宝出生后我们不敢让孩子睡自己的小床，就把他放在我们中间睡。渐渐地，我和老公之间的交流变少了，摩擦变多了，连一个眼神交流都变得稀少。

其实我的老公真的很棒，即便白天工作很忙，晚上也会起来几次照顾孩子，喂奶、换尿布。有时候我已经睡着了，他还在哄孩子。但即便如此，我也有情绪上的不满。这让我开始深入思考亲密关系中的“家族位置”问题——当孩子被放在第一位，爱人却被忽略时，关系的平衡就会被打破。

于是我开始有意识地调整：每天睡前哪怕说几句废话，也要和老公互动一下，拉拉手，看看对方的眼睛。这些小小的举动重新拉近了我们的距离，感情又回到了那种有说有笑的状态。我们变得更加默契，遇到问题也能共同面对，家庭氛围变得轻松而温暖。

我想强调的是：情感关系也是创业者能量的重要来源。不要以为忙碌可以合理化忽略关系的存在。当你的情感关系是充盈而温暖的，你面对外界挑战的能力也会大大增强。

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