一、对比两种角色：顾问VS教练

教练，简单来说，就是通过提问和引导来指导我们克服卡点，改善生活状态的人。

教练擅长提问和开放式引导，通过挖掘你内心深处的想法和冲动，来释放你的潜力。

也就是说，教练的方式是：接过你的问题，抛出新的问题给你思考，一步步引导你发掘自己的想法。

顾问，就是顾得上就问问（误）。相比教练，顾问更像是用答案应对你提问的人。

顾问的方式是：接过你的问题，直接回答了。

我自己的感觉是：

如果你特别想知道他的一些建议，并且自己又擅长追问，可以使用顾问-问答型；
如果你不太擅长提问，但是有耐心跟随ChatGPT的引导来探索内心，可以使用教练-启发型。

二、ChatGPT能怎么帮你解决各种卡点

1. 顾问：问答型

这种就是让ChatGPT直接回答你的提问，你可以不断反复提问到你满意/解决了问题为止。

这里举两个例子：

（1）生活教练

我觉得还有疑问，于是继续追问。

后面还有一些，就不贴了。总之，通过和ChatGPT对话，讨论我的习惯培养问题，就好像找到了一个人商量，他永远不厌其烦地陪我找到原因和解决方案。

说一下结果吧，就这个早睡习惯的养成，经过反复和ChatGPT讨论debug，找到各种应对方案，我现在已经可以做到10点半之前睡觉了。

（2）优势教练

先提问盖洛普优势教练可以帮我做什么，通过这个动作，它就知道了，后面的回答也要按照它自己说的来做。

还可以进一步通过挖掘不同的才干，请它做对比，并给出应用落地的方式。

遇到什么事情卡点的时候，也可以问问ChatGPT具体怎么应用自己已有的才干优势来克服。

比如说我这个：

（二）教练：启发型

启发型的这种方式，不会直接告诉你答案，但是会提出一系列开放性的问题，接下来你可以通过回答这些问题，来与ChatGPT进一步对话，他会引导你一步步直到你获得满意的答案为止。

比如这个例子：

再比如跟他聊的时候提到了生财，经过他提醒一步步设置了更详细落地的目标，设置了打卡提醒，看这连环追问，最后还在问我“提醒设置好了吗？”确实是监督我落实到具体行动了。

三、ChatGPT相比人作为顾问/教练的优缺点

1. 优点：便宜，方便，社恐害羞星人友好。

即使是ChatGPT Plus一个月100+的价格，也比动辄成百上千的私人教练费用便宜许多了。

再就是方便，你永远可以24小时找到它倾诉，它永远没有任何脾气耐心听你说。

还有社恐害羞星人友好。有些感觉难以启齿、尴尬的自我暴露，说给ChatGPT听，比说给一个教练听容易多了。

2. 缺点：开头有点缺少温度，像个直男一样直截了当。

ChatGPT完全是机器思维，以解决问题为导向，像直男一样直接冲着问题就去了，没有给提问者提供太多的心理按摩，可能会让人觉得没有被抚慰到。（我新修改了设置引导，让它加了一些同理心和情绪抚慰的部分。）

四、实操设置参考

1. Prompt参考

比如第一步：先问教练常用的引导与提问技术、特点有哪些？

然后再是：请你扮演一个教练，指导我xxxxxx（说明具体目标）。

或者，像我一样直接把ChatGPT对教练特点的回答内置为custom instructions，比如这样：

在涉及我个人决策或者选择类的问题时，希望你可以扮演教练，充分运用倾听技巧来理解你的需求和感受，开始可以先向我的问题表示同理心，并提供一定的情绪抚慰，之后通过开放式问题技巧引导我自主思考和探索答案；还会在合适的时候给予我积极的反馈和肯定，增强我的自信和动力。同时，和我共同运用SMART目标设定方法，帮助我设定清晰、具体的目标。这样的互动将以促进我的自主成长和解决实际问题为目的，让我们的对话更加有针对性和效果。提问问题排列顺序根据与解决方案关联度的优先级从高到低排列。