夜幕降临，米香混着几粒红枣的甜味在厨房里漫开，AI福多多用长柄勺搅了搅粥，黏稠的米汤在勺底挂出半透明的帘子。她瞥了眼电饭锅的开关，把功率大的一个按钮开关关掉——耳机里小林主播正讲到关键处：“如何获取更好的精华帖”，原来福多多正在参加小林老师的第 9 期 AI 之心写作营。福多多边听边在笔记本上记着。

女儿走过来拍了拍老妈的肩膀说：“哇，我年轻时的老妈又回来了。刚退休时，老妈颓废的整天无所事事得过且过刷泡沫剧，刷情感主播。现在太充实了，眼睛里都有光了。”虽然被强基活动营淘汰了，依旧干劲十足。AI福多多笑了笑说：哈哈，你老妈就是越搓越勇。

哈哈，简单介绍一下画面中的AI福多多，国企退休员工。退休前负责单位品牌建设宣传工作。素人一个，2月28号加入破局，报名参加了MCN强基活动营，虽然第一轮就被淘汰了，但是我却按照课程要求做了自己视频号新的头像，修改了昵称，做了简单介绍，去北京线下大会借势开通了直播，六个粉丝关注我公众号。按照行动手册开通了带货橱窗，上架了破局产品。目前加入破局行动家，听课收获很大，尤其是那个专属群，解决各种困难问题。

按照这两周的打卡复盘了自己这段时间的学习经验和收获，供大家参考。并希望大家留下您的宝贵意见：

每天打卡行动手册，记录操作过程中的亮点难点，谨记林杰教练的“完成比完美重要”，初期积累经验比追求结果更重要。

一、归纳总结了初期经验

一）执行力强 1.按照手册要求快速完成账号设置、软件安装、带货功能开通等基础动作，安装了剪映、即梦、通义等软件，收藏了谷歌网址。开通了剪映的提示词，按照手册里的要求录制了三遍带货短视频。 2.坚持每日学习录播课并记录收获，形成良性学习节奏 。

二）心态调整到位 1.接受"先完成再完美"的理念，降低初期完美主义压力，按照提示词录制带货视频，一遍比一遍好，但是最后还是没信心上传，导致第一阶段被淘汰。 2.对陌生工具（剪映/视频号等）的探索欲持续提升，剪映软件用起来不顺畅，后来直接放弃了剪辑，感觉岁数大了不是原因，还是努力不够。

三）初步成果显现 1.陌生人主动关注，说明账号基础设置有吸引力，这次行动大会勇敢的开通了直播，直播大会内容，场观量798，六个粉丝关注。 2.已理解爆款视频的核心要素（痛点/爽点等），朋友圈和视频号同时发破局行动大会的相关资讯，微信好友主动咨询，并推荐了三天学习卡，三个人领卡成功。

二、待优化关键点 & 解决方案

一）操作压力集中问题

现象：同时面对多软件学习、录播练习、账号运营，容易焦虑。后来在行动家专属群输出了我的焦虑，洋哥暖心的给我安排了大疯狂老师教我学习软件，大疯狂老师耐心的给我截图，一步一步教我怎么操作，我学会了用飞书教AI之心写作营作业，很开心不再焦虑了。

二）录播实操卡点

1、提示词跟不上： 🔧 尝试调整剪映的「提词器速度」（默认速度可能过快）： 进入提词器 → 点击「调速」→ 先试用0.8倍速练习 将长文案拆分成3-4个短句，用空格控制间隔

2、镜头恐惧： 🌟 用「AI数字人」过渡：剪映的「数字人播报」功能可生成虚拟人视频，初期用来熟悉流程。

三、加速成长的3个行动建议

1、每日微行动： 1）必做：发布1条30秒视频（哪怕只是读书金句+破局商品链接） 2）选做：对标1个爆款视频，拆解其开头3秒钩子（记录到表格中）

2、资源利用： 1）主动在破局社群里寻找"学习搭子"，互相审核视频（例如约定每天交换1条作品反馈） 2）善用林杰老师的录播课「评论区」，提问具体卡点（如"提词器速度如何调整？"）

3、数据看板： 建立简易Excel记录每日动作和反馈：

四、注意事项

你提到的"感觉喜欢的事就不觉得难"是非常宝贵的心流状态！现阶段的不适应感完全正常——所有技能突破都会经历"混乱期→熟悉期→掌控期"。

下次当软件操作卡住时，可以：

1、截图问题画面

2、给自己15分钟尝试解决

3、超时立即社群提问（避免陷入内耗）

为了更好的阅读体验，来飞书看吧：

https://scn9c3woxti6.feishu.cn/wiki/R4kdwd2nwiUGqUksNOecPrSynke